湿气重吃什么 湿气、长斑、睡不醒吃它,一用一个准


湿气重吃什么 湿气、长斑、睡不醒吃它,一用一个准

痰湿“将军肚”喝冬瓜汤特征表现:大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷;平日里“光彩照人”,脑门油亮 , 易出汗,且多黏腻 。容易出现糖尿病和高血压等慢性病 。这些症状夏季尤其多见 。
养生推荐:冬瓜汤 。冬瓜有利尿、祛痰的功效 , 夏季常食还可以清热解毒 。痰湿体质的人,一定要控制甜食和油腻的食物 。
冬瓜海带汤原料:冬瓜,海带,瘦肉 。
做法:
1、将冬瓜去皮然后洗净 , 海带浸水去泥后切断;
【湿气重吃什么 湿气、长斑、睡不醒吃它,一用一个准】2、然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约2小时,加盐调味即可饮用 。
功效:可祛湿、减肥瘦身 。

气郁“林妹妹”喝玫瑰茶特征表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠 。
养生推荐:用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用 。
红枣玫瑰茶材料:玫瑰4朵 去核红枣2枚 。
做法:用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C) 。
饮用:反复冲泡,每日4杯 。
此外:金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气 , 柠檬茶也能改善人的抑郁情绪 。最后,食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动 。

阴虚“口干族”吃木耳桑葚特征表现:容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水 。体形多瘦长,不耐暑热 , 容易失眠 。
养生推荐:黑木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也很好 。为什么有人喝水都长胖,有人怎么吃都不胖?这就是体质不同造成的 。
夏天养生,大家要找准自己的体质特点,有的放矢,才能达到理想的调理效果 。

湿热“口苦族”吃野菜特征表现:经常出现口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较急躁 。
养生推荐:荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋 。
将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用 。另外,将马齿苋开水焯一下后 , 加调味料,凉拌吃也很好 。
如果大量吃辛辣食物或烧烤等,容易积蓄体内的湿热,体内的热毒排不出去 , 就会找出路,诱发湿疹、小痘痘等 。所以,湿热体质的人,夏天要多吃清热利湿的食物 , 例如绿豆、黄瓜等 。

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