孕妇便秘喝酸奶有用吗
【孕妇便秘喝酸奶有用吗】孕妇便秘喝酸奶有用吗有用 。
酸奶有加强消化道功能,促进肠胃蠕动的功效,孕期便秘喝酸奶,能增加大便湿润度,缩短排泄物在肠内的停留时间 , 有效防止便秘 。
孕妇便秘一天喝几次酸奶孕妇便秘一天喝1-2次酸奶即可,每次一杯,酸奶中的有益菌可刺激肠道蠕动 , 对便秘有良效,但是由于酸奶喝多了会破坏肠道的菌群平衡,降低消化能力,所以孕妇不宜过多饮用 。
孕妇便秘什么时候喝酸奶孕妇喝酸奶的最佳时间宜在上午10点左右,或者下午3点左右 , 此时肠道吸收最快i,最有益于酸奶营养的吸收 , 可最大程度的发挥通便排毒之效 。
孕妇空腹不宜喝酸奶,酸奶空腹喝容易引起胃酸分泌过多的现象,刺激孕妇肠胃粘膜 , 易引发肠胃疾?。?所以即使孕妇便秘,也不要空腹喝酸奶 。
孕妇喝酸奶有什么好处孕妇喝酸奶可有效防治便秘,清除肠道垃圾,增强消化功能,除此之外 , 喝酸奶还可改善孕妇的食欲,能提供可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素,宜消化吸收 , 维持机体肠道菌群的平衡等等 。、
孕妇喝酸奶的时候要注意选择优质菌种,不要加热,室温温度即可饮用 。
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