鱼油成分鱼油是鱼体内的全部油类物质的总称，来源于大型海洋鱼类的身体，其主要成分为Omega-3脂肪酸(包括DHA和EPA)，是一种多元不饱和脂肪酸，可降低发炎反应，降低血脂肪、预防心脏血管疾病 。

鱼油的作用鱼油含有丰富的多元不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇 ， 预防心血管疾病的功能，预防血栓形成，减少动脉硬化和高血压 ， 降低血液粘稠度，促进血液循环，消除疲劳 ， 缓解痛风和风湿性关节炎，从而提高人体的免疫系统，并具有健脑益智之功效 。

胆固醇高可以吃鱼油吗适量食用
鱼油和卵磷脂可降低甘油三脂，降低血脂，而降胆固醇的作用较小，甘油三脂在人体内是胆固醇的帮凶，所以吃鱼油和卵磷脂对总胆固醇偏高者来说是有用的 。

胆固醇高一天吃多少鱼油【胆固醇高可以吃鱼油吗】虽然吃鱼油对降低胆固醇有所帮助，但也不是越多越好，没个品种的鱼油的单位剂量有所不同，所以具体的食用量严格按照产品上面的说明书食用 。
一般来说成人每天摄入所需脂肪30%的不饱和脂肪酸就可以维持身体健康 ， 建议每星期吃3～4次深海鱼 ， 就能满足日常的需要 。补充鱼油也应该因人而异 ， 对于习惯吃鱼的人来说，没有必要额外服用鱼油；而对吃鱼少的老年人，可以适当服用 。

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