怎么预防早产


怎么预防早产

多吃鱼有关研究认为,鱼肉中含有丰富的ω-3脂肪酸能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重 。医学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究,结果发现 , 经常吃鱼的妇女发生早产的概率较小 。鲑鱼、鲭鱼等鱼类,含有丰富的ω-3脂肪酸 。这种物质已被证明能有效预防早产和治疗抑郁症 。不过,要避免食用含汞过量的鱼类 。

定期产检只要确定自己怀孕,就要开始定期去做检查 。这样做的原因是,一些可能的早产迹象能够及时地被诊断出来,如子宫颈张开、多胎妊娠、子宫肌瘤、子宫畸形、以往有早产史等等 。只有早发现,才能及早采取相应的措施,避免早产的发生 。比如,如果是子宫颈张开,在孕期的前3个月就可以诊断和治疗 。

避免久站和负重动作【怎么预防早产】久站和负重动作可使胎儿的重量全部压在子宫颈上 。原则上来说 , 子宫颈是关闭的,但是它也不总是紧闭 。一般情况下 , 怀孕后要避免站立过久 , 尤其是准妈妈被医生诊断为有子宫颈张开的迹象时,更是要注意 。如果准妈妈所从事的职业需要久站 , 从孕期的第4个月起 , 可以要求调换工作岗位 。

减少活动量怀孕初期的3个月,由于恶心、困乏,准妈妈会感到力不从心,很难有太多的活动 。然而到了第4个月,准妈妈的感觉开始变得良好,并一直可以延续到第28周 。28周以后,准妈妈要注意适当减少活动量 , 因为这正是胎儿迅速增长的时期,宝宝已经从第4个月时的16厘米长到了7个月时的28厘米,他的迅速增长会使准妈妈的子宫明显变大,活动不便 。

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