韧带拉伤怎么办恢复快
终止运动一旦出现韧带拉伤的现象,应该立即停止继续活动,如果继续活动可能会造成二次损伤,加重韧带拉伤的症状 , 所以终止活动是韧带拉伤的第一选择 。
冷敷当你出现韧带拉伤等情况时,除了要注意及时休息以外,还应该注意及时采取冰敷的治疗方式,尤其是一些出现红肿疼痛的患者,这个时候采取冰敷的方式可以有效的缓解红肿疼痛,这主要是因为冰敷可以有效的降低皮肤表面的温度,减少血液循环,防止肿胀继续扩大 。
注意:冰敷时间不能太长,最好15-20分钟即可,冰敷的时候不要随意移动,这样才能更好的达到治疗效果 。
热敷经过24~48小时后 , 损伤部位的内出血已停止 , 这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收 。在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血 。
压迫治疗一旦发现有韧带损伤的情况,应该立即用绷带或其它办法压迫受伤的部位,其目的主要是减少出血、淤血等情况,从而帮助患者减轻不适症状 。
注意:绑绷带时要注意松紧适度 , 不要让肢体感觉发麻甚至缺血 。
【韧带拉伤怎么办恢复快】
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