毛巾热敷憋尿时间长了尿不出来可能是因为长时间膀胱充盈，导致膀胱肌肉不能收缩造成的 。建议用温热毛巾热敷耻骨上膀胱区（小肚子），缓解肌肉的紧张，应该就可以尿出来了 。

【憋尿憋久了尿不出来怎么办】按摩小腹憋尿时间太长尿不出的话，可以用手顺时针方向轻轻的按摩小腹 ， 放松膀胱部位肌肉，使尿液慢慢的排出体位 。在这个过程中，需要放松心情，不能紧张 。

心理暗示心理暗示是一种很微妙的现象 ， 有时候它对人类行为的影响力远大于你的想象，如果你长时间憋尿后 ， 发生排尿困难 ， 可先打开水龙头 ， 让水声唤起尿意，引起心理暗示，进而可能会排尿 。

医院导尿如果自己尝试放松按摩之后 ， 还是尿不出来，可能就需要去医院插导尿管，把尿液导出来的方法了 。千万不要觉得不好意思为不去医院，长时间的不能排尿是可能诱发疾病，甚至引起死亡的 。

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