夏季吃什么水果可以防晒?夏季应该如何防晒?


夏季吃什么水果可以防晒?夏季应该如何防晒?

炎炎夏日早已到来,虽说现在是在初夏,但我们却似乎已经感受到了太阳的温度,它的温度是灼人的,让我们感觉即使出门前半小时已经涂好了防晒霜,身上还是会被晒黑,有些人皮肤比较敏感的还会出现晒伤的症状 , 那么我们在夏季应该如何防晒呢?夏季吃什么水果防晒效果好呢?

夏季吃什么水果可以防晒?夏季应该如何防晒?

1、 西红柿
西红柿是我们日常生活中经常会吃的蔬菜,但它也可以作为水果来=食用,尤其是在夏天,夏天吃西红柿对人体有更多的好处 , 尤其是在防晒方面 , 西红柿富含番茄红素,这个营养素是抗辐射的强效物质 , 可以有效预防黑色素的生成 。

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2、 沙棘
【夏季吃什么水果可以防晒?夏季应该如何防晒?】 沙棘是一种富含多种维生素的水果,它所特有的脂肪酸、亚油素等对人体所需的微量元素是一种很好的补充不说,而且对肌肤的美白有很好的效果,因此我们也可以吃沙棘来防晒 。

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3、 樱桃
樱桃在我们的日常生活中虽然不是很常见 , 但在各大水果店却是很常见的,尤其是春夏之交,更是樱桃出来的好时机 。樱桃中含有丰富的维他命,这种营养素能有效滋润皮肤,让皮肤变得更加白皙透亮,樱桃中含有的维生素还具有去皱祛斑的效果 。

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4、 葡萄柚
葡萄柚富含多种膳食纤维和维他命,葡萄柚中的膳食纤维可以有效帮助肠道进行蠕动 , 而且葡萄柚吃了对皮肤的美白透亮有很好的效果,葡萄柚中的维他命还能使你的皮肤变得细腻光滑,减少毛孔的扩张度 。

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