宝宝降火食谱


宝宝降火食谱

冰糖炖雪梨材料:雪梨1个,冰糖适量 。
做法:
1、雪梨去皮,沿上部三分之一处削开 , 形成顶盖 。
2、挖空中间梨核,中间填上冰糖,顶盖用牙签固定封口 。
3、把梨放在小碗里,隔水用蒸锅蒸1个小时左右,即可 。
功效:雪梨味甘性寒,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等 , 具生津润燥、清热化痰之功效 。

猕猴桃黄瓜汁材料:猕猴桃2个,黄瓜1根,白开水1杯 。
做法:
1、将黄瓜洗净,切成块;猕猴桃去皮,切块 。
2、将切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机,加入白开水,搅拌成果汁(不要过滤去渣)即可饮用 。
功效:猕猴桃和黄瓜都富含水分及植物纤维,能补充机体水分、促进肠胃蠕动 , 达到降火、通便作用 。

绿豆粥材料:大米250克,绿豆100克 。
做法:
1、将绿豆挑去杂质 , 淘洗干净,用清水浸泡4小时 。
2、将大米淘洗干净 , 与泡好的绿豆一并放入锅内 , 加入适量清水 , 用旺火烧沸后 , 转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂 , 稍煮一会儿即成 。
功效:绿豆为一种常见的杂粮 , 性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用 。

火龙果酸奶材料:火龙果1个 , 酸奶1袋(150g左右) 。
做法:
1、先将火龙果去皮切小块,或直接用勺子把火龙果肉挖出来,放碗里 。
2、把火龙果肉和酸奶一起倒进搅拌机,搅拌1分钟左右 , 即可 。
Tips:如果家里没有搅拌机,也可以把火龙果肉用勺子碾碎,加入酸奶搅拌均匀即可 。
功效:火龙果性甘平,属凉性,有清热去火的功效,并含有大量的维生素 。酸奶不仅能促进食欲、帮助消化,还能抑制肠道腐败菌的生长,有益肠道健康 。
【宝宝降火食谱】

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