有助胎儿大脑发育核桃仁含丰富的亚油酸及DHA，是婴儿大脑和视觉功能发育所必须的营养成份 。微量元素锌、锰等的组成脑垂体的关键成分 。孕期常食核桃有助于胎儿大脑发育、提高智力、记忆力 。并有补气养血、温肺润肠的作用 。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利 。

有助胎儿毛发发育核桃中的磷脂具有增强细胞活力的作用，而且所含硒元素，可深入头发内部，使头发强?。辉懈臼秤煤颂遥?不仅能滋养血脉，增进食欲 ， 还可促使胎儿毛发生长 ， 乌黑须发，让宝宝生长来 ， 就有一头乌黑浓密的头发 。

有助胎儿骨骼发育核桃中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进胎儿骨骼生长，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，减少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏松 。

预防妊娠期高血压核桃含脂肪40%～50%，其中主要为不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压 。孕妇吃核桃，能有效的防治妊娠期高血压 。
【孕妇吃核桃的好处】

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