生活作息规律乳腺增生的患者应改变昼伏夜出的生活习惯，早睡早起 ， 保证充足睡眠 ， 及时给自己减压，保持良好的心情 。每天进行规律运动也都有利于病情的恢复 。

饮食健康乳腺增生患者应保持健康的饮食方式，放弃那些高热量的垃圾食品，不要盲目服用所谓的延缓衰老改善肌肤的激素类保健品 。平常应多吃新鲜果蔬及粗粮，饮食宜清淡营养 。

切勿盲目用偏方如果乳腺增生疼痛到难以忍受并严重影响生活，那么应及时就医，在医生的指导下服用一些缓解症状的药物，而不要盲目听信食补的偏方，以免治疗不当加重病情 。
【乳腺增生如何调理】
定期体检无论是否有乳腺增生的症状，都应坚持定期体检 。40岁以下女性每年一次彩超检查，40岁以上每年一次彩超+钼靶检查，这样才能及时发现疾病隐患，及早进行治疗 。有家族史和高危因素的女性检查频率应该更高一些 。

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