什么是水中毒简单来分析，水中毒就是人体在短时间内摄入的水分过多引起的中毒现象；
因为人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16ml，一旦摄入水分的速度超过了这个标准，过剩的水分就会使得细胞膨胀 ， 导致体液被稀释，体内的钠含量就会急剧降低，发生低钠血症 。
引起水中毒的具体原因饮水过多或者葡萄糖摄入过多；
急性肾功能衰竭的少尿期 ， 即便是正常入量也能造成水中毒；
肺炎、严重感染、休克、脑部疾?。?此时人体内的抗利尿激素分泌增多 ， 尿量减少，造成水潴留引起水中毒；
在淡水中溺水，人会喝下大量的淡水，从而引起水中毒；
营养不良，此时血浆蛋白低，血钠也会很低，造成细胞外液渗透压降低，水由细胞外液进入细胞内液，造成循环血量减少，导致尿量减少，引起水潴留导致水中毒 。
【水中毒是怎么回事】一天喝多少水会水中毒既然水喝得多能导致水中毒，那么有些人可能会问大概喝多少水会导致水中毒呢？
其实能否导致水中毒并不在于你一天喝了多少水，而是取决于你一次性喝水的速度和喝水的量；
从上文我们可以了解到如果喝水的速度每分钟超过了16mi，就容易引起水中毒 。
如何预防水中毒及时补充盐分每天适当地喝点淡盐水，可以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐；
可以在500ml饮用水中加上1g盐，不仅可以补充机体需要，同时还可以防止电解质紊乱 。
喝水少量多次夏季天热容易口渴，但是口渴的时候也不能一次猛喝，尽量少量多次，这样有利于人体的吸收；
每次喝100ml到150ml为宜，间隔时间为半小时 。
少喝冷饮夏季气温高，人体的温度也很高 ， 如果喝下大量的冷饮容易引起消化系统疾?。?
最好不要喝5摄氏度一下的饮品 ， 喝10摄氏度左右的淡盐水是最科学的 ， 既能降温，又不伤脾胃，还能为人体补充盐分 。