糖尿病孕妇吃什么？糖尿病孕妇饮食推荐 _孕妇

孕期对于孕妇来说，营养根深是十分重要的，只有妈妈吃的好，宝宝才能有好的营养一起吸收，但是，也会有着饿么一部分体质特殊的准妈妈们，平日里饮食就需要很多避讳的东西，孕期的时候，就更加需要注意了，比如说糖尿病孕妇，那么糖尿病孕妇饮食应该怎么做呢？

1、饮食推荐
患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。
无论吃什么，都需要注意适量，妊娠期糖尿患者应少吃多餐，每天5―6餐适宜。
2、菜谱推荐
1.里脊肉炒芦笋
材料：黑木耳适量,嫩里脊肉150克,青芦笋3根,大蒜4瓣,盐少许,胡椒粉1/2汤匙,淀粉1小匙,水1大匙。
做法：
（1）将黑木耳洗干净，捞起后沥干，切丝备用。
【糖尿病孕妇吃什么？糖尿病孕妇饮食推荐】 （2）将嫩里脊肉切成细条状，粗细和芦笋相当。
（3）把里脊肉和芦笋都切成小段，每小段约3厘米长。
（4）将锅预热，加入少许油，先把蒜片爆香，再放入里脊肉、芦笋和黑木耳拌炒均匀。
（5）加入盐和胡椒粉炒熟后盛盘，将淀粉加水勾芡好淋上即可。
食谱功效降血糖。将各种蔬菜拌炒在一起，可以增加对宝宝神经管发育相当重要的叶酸的摄入量。另外，蔬菜的热量低，即使是孕妇吃得很饱，也只是摄入了少许热量，血糖不会升高。青芦笋含有丰富的维生素E、维生素C和纤维素，有清血和平衡血糖的功能。
小贴士：除了芦笋、黑木耳之外，孕妇也可以根据自己的喜好，搭配一些玉米笋、草菇等时令蔬菜。

糖尿病孕妇吃什么？糖尿病孕妇饮食推荐

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