肝火旺长痘怎么办？？
一、保持良好的心态
肝火旺盛和浮躁的心情有很大的关系，有的患者因为心情比较浮躁，容易出现生气等情况，所以容易造成肝火的旺盛 。所以在日常当中需要调整好自己的心态，保持良好的心理状态，少生气，多注意情绪 ， 才能够有效地调整肝火旺盛的情况，才能够缓解痘痘的生长 。
二、保持良好的作息习惯
良好的作息习惯也能够缓解肝火旺盛的情况 。身体当中的肝火旺盛，容易造成情绪波动大，并且睡眠质量差的情况出现 。因此身体当中的肝火旺盛，和日常的作息有很大的关系 。保持良好的作息习惯，能够对身体当中的火气进行调节，保持良好的睡眠质量，更是能够促进身体的新陈代谢和排毒，才能够更好地缓解痘痘多的情况 。
三、适当运动
肝火旺盛的患者，在日常当中需要及时到户外进行运动，适当的体育锻炼能够让身体当中的血液更好地循环，减缓肝脏排毒的压力 。并且需要保持良好的心情，才能够控制好自己的情绪 ， 减少肝火旺盛的情况 。此外需要少吃辛辣的食物，才能够有效地防止痘痘的出现 。
由于如今很多人在工作当中都十分努力 ， 常常熬夜进行工作，但是长时间的熬夜工作，容易造成身体当中的肝火旺盛，而出现痘痘 。所以要有良好的作息，才能够有效缓解肝火旺盛的情况
肝火旺长痘怎么办
1、多吃水果
肝火旺盛会然脾气变得暴躁易怒，情绪不稳定，从而导致生理失调，痘痘自然也就表现在脸上；在产生了这个现象过后 ， 不放多吃一点梨，或者与川贝母一起炖服，都有利于调整生理状态，其中富含的多种维生素也有助于改善人们的身体状况 ， 清热降火 ， 能有效改善消除脸上的痘痘 。
2、清淡食物
在脸上出现痘痘的情况后，人们就要避免过多的吃辛辣食物，否则会加重肝脏的负担，是‘火气’便得更大，痘痘也更不容易好；在此时就应该多吃一些富含维生素的绿色清淡食品，也可以喝一些清凉降火的冲剂 。
3、良好的生活习惯
造成肝火旺盛的原因有很大一部分是因为作息习惯不好，长时间的熬夜以及面对电脑、手机等电子物品，不仅会让脸上的皮肤变得很油腻，也打乱了肝脏正常的节奏，加重身体的负担；所以在这时候人们就需要把自己的作息时间改变回来，有效的规划时间，多运动出汗也有助于肝火的排除 。
肝火旺为什么会长痘
肝火旺大多可能是由于心情过于浮躁、动气等因为压力大导致的心理活动变化异常导致 。脾气急的人，痰湿会随火气而上于头面 。由于头面没有排毒的出口 ， 就容易在脸上形成痘痘 。
肝火旺喝什么茶好
(1)菊花茶：菊花茶是最常见的清火茶，个越小颜色越黄的菊花清火效果越好，菊花茶味道微苦，能清热、清肝、明目 。做法也简单，只需要把干燥的菊花直接冲泡，对肝火旺导致的头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛都有效果 。
(2)绿茶：绿茶性寒，味道也比较清苦，所以能够解热、消暑、下火、降噪，而且绿茶中的茶多酚对于防辐射也有一定效果，所以饮用绿茶不仅能清泻肝火，对于长时间面对电子产品的人群来说 ， 还能减轻辐射 。不过，绿茶偏寒性，脾胃虚弱的人不适合大量饮用 。
(3)决明子茶：决明子性微寒，味道较苦 ， 对于肝火大的人，能起到很好的清热、疏通肝气的作用，使用的时候直接冲泡即可，每次泡茶都可以多次冲泡，直至茶水无色 。
(4)蒲公英茶：蒲公英在中药领域也叫婆婆?。?味苦，清火效果非常好，甚至现在临床上已经开发了蒲公英的抗肿瘤功效 。苦能下火，所以对于蒲公英也能很好的改善肝火旺盛的情况 。
###其它资料参考###病情分析：
印堂上长痘痘的原因主要成因是：肝火旺，因此觉得压力大,脾气差,造成心火和血液循环有问题 。睡眠不足，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜 。属于油性的皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺等 。
指导意见：
一：给自己减压 。
改变自己多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的减压方式 。可以培养一些兴趣，让自己没有目的做一些事情，例如泡泡脚，多想想一些美好的事情，找身边的人倾诉一下或者看看书之类的，使自己的心情愉悦 。
二：必须远离烟酒 。
因为烟酒会加重心脏的负担，同时也会破坏内分泌，使油脂分泌更旺盛，加重印堂长痘 。
三：增加睡眠，不仅睡眠时间要保证 ， 保证其质量是关键 。
有规律地暗示按时睡觉，按时起床 。睡前不要进食，睡觉时要熄灯，养成正确的睡觉姿势，还有就是每天坚持锻炼减少压力 。
四：尽量不要吃或少吃油腻的，刺激性的食物 。
高热量，油腻的食物对健康会造成一定的影响，所以一定要少吃或者不吃 。
五：通过饮食来调理皮肤肤质 。
多吃一些含维生素A和维生素B丰富的食物，因为它们能够调节皮肤汗腺，减少酸性代谢产物对皮肤的侵袭含锌的食物也要多吃，因为锌具有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用 。
六：正确洗脸 。
洗脸时水温不要太高，也可以冷水洗脸 。最好可以先用温水洗脸，然后用冷水再洗一次 。但是，请注意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸了 。
###其它资料参考###病情分析：
脸上长痘主要是由于肝火旺，导致内分泌失调引起的症状 。
指导意见：
饮食上，注意尽量避免吃油腻、油炸、辛辣、烧烤、腌制的食物 ， 多吃新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮 。晚上不要熬夜 ， 晚上11点前睡觉，次日6点起床 。发现脸部出油，要及时清洗 。
###其它资料参考###分类:生活 >>美容/塑身
问题描述:
如果是 怎么解决
解析:
【肝火旺长痘多久消退】 在这段火力旺盛的时期，要多吃清淡的 ， 多吃柚子效果最好，多喝白开水，还有苦丁茶，在这段期间 ， 千万切忌不要吃蛋 ， 因为蛋会发的，坚持一个月，豆豆慢慢就会下去，这样的吃法，坚持吃的时间越久越好 。
