食疗【脱头发很厉害怎么办】改善脱头发最好的办法就是食疗 。肾藏精主生长，常吃枸杞、黑芝麻、黑豆等补肾食物有很好的滋补肝肾、养血生发、乌发润发的功效 。

按摩穴位按摩涌泉穴、三阴交穴、肾俞穴、关元穴、命门穴及气海穴等穴位 ， 可补肾升阳，促进生发 。针灸穴位的效果更佳 。

常梳头中医认为，脱发是脏器不调，气血不通 。调和气血需要活络经脉，通过梳头，可以加强头皮的血液循环，疏通头皮的脉络 ， 从而达到防脱生发的目的 。

生姜擦头皮用生姜擦头皮能刺激头皮的血液循环和新陈代谢，从而刺激毛囊长出新的头发 。将生姜榨汁涂抹头皮，防脱生发效果更好 。

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