粽子的营养价值从粽子中糯米本身来看，也富含丰富的维生素B ， 能温补脾胃、补益中气 ， 是一种温和的滋补品，有补虚、补血、暖胃、止汗等作用，适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症 。

孕妇不宜多吃粽子粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的 。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处，因此孕妇是可以食用粽子的，但是不宜多吃 。

孕妇吃粽子的好处【孕妇吃粽子好吗？不是我说了算！】粽子有很好的滋补作用 ， 其中含有丰富的碳水化合物和钾、磷等元素，可以均衡营养 。除此之外 ， 粽子还可以提高孕妇的食欲，能够缓解孕妇的体虚不适等问题，因此孕妇是可以食用粽子的 。

孕妇适合吃什么粽子孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮 ， 还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品 。因体质不同，胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服，有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些 。

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