产后便秘吃什么最见效


产后便秘吃什么最见效

蜂蜜芝麻糊材料:蜂蜜180克,黑芝麻30克 。
做法:黑芝麻研烂,与蜂蜜调和,放入碗中 , 加少许清水,蒸熟 , 1日2次 。或者直接购买成品芝麻糊,冲入沸水,待水变温后,调入蜂蜜食用 。
功效:蜂蜜润肠,芝麻有补肝肾,益精血,润肠燥 , 通乳的功效,两者都是治疗便秘的有效食物 。产后运用此食疗有助排便 。

蜂蜜麻油饮材料:蜂蜜50克,麻油25克 , 开水约1000克 。
做法:将蜂蜜放入碗内,用竹筷不停地搅拌 , 使其起泡 , 搅至蜂蜜泡浓密时,边搅动边将麻油缓缓渗入,搅拌均匀 。在蜂蜜、麻油搅匀后,将温开水约100克(开水晾至约60℃),徐徐加入 , 再搅匀,搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液状 , 即可服用 。
功效:蜂蜜滋阴润肠,麻油润肠通便,对于便秘者 , 效果立竿见影,可最快排便 。适用于津亏便秘 , 热结便秘,习惯性便秘 。

冰糖炖香蕉材料:香蕉2只,冰糖适量 。
做法:香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟 。每日2次 , 连服3日 。
功效:香蕉易消化,可促进肠胃蠕动,润肠通便 , 适宜于便秘者食用 。

【产后便秘吃什么最见效】核桃粥材料:核桃仁25克 , 大米100克 。
做法:加水,按常法煮粥,每日服用2次 。
功效:中医认为 , 核桃味甘、性温 , 入肾、肺、大肠经 。可补肾、固精强腰、润肠通便 。便秘者喝碗核桃粥有助排便 。

猜你喜欢