小米小米有滋阴补虚、健脾养肾、除湿利尿功效 。孕吐时 ， 用小米煮粥，对减轻恶心、呕吐非常有用 。

燕麦燕麦味甘性平，有健脾益气，补虚止汗，养胃润肠的功能；经常食用有降血脂、调节血糖、防止便秘的作用 。

荞麦荞麦味甘性凉，有开胃宽肠、下气消积的功效，可用于大便秘结、湿热腹泻等 。建议孕妇可用荞麦面代替一般面条，也可在早餐或加餐时将荞麦粉冲入牛奶中食用 。

糯米糯米味甘性温 ， 能暖补脾胃、益肺养气 。孕妇也可适当吃些 。但糯米比大米性黏，消化得慢一些 ， 因此脾胃虚弱者不宜多食 ， 以免引起胃肠与消化不良 。
【孕妇宜吃哪些粗粮】

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