腹带瘦腹法产后瘦腹最基础简便的方法，就是运用腹带 。生产后，要及时绑腹带，不但可以瘦肚子，还能预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用 。要购买专业为孕妇生产的腹带，是一条长条状的纱布带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑，塑型 。每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用，以免影响血液循环 。

按摩瘦腹法巧妙运用产后瘦腹霜结合腹部按摩，可帮助女性燃烧腹部多余脂肪，拥有平坦腹部 。具体做法是：
步骤1：平躺 ， 用热毛巾敷在腹部2分钟 ， 然后去除毛巾 。
步骤2：将手掌搓热，将瘦腹霜均匀涂在腹部 。
步骤3：双手紧贴在腹部，稍微用力，以顺时针方向，由下向上按摩腹部；按摩时要经过水分穴（位于肚脐的正上方，大约一个大拇指宽的地方）、天枢穴（位于肚脐足有两旁，约三指宽的地方）、四满穴（位于肚脐以下三指处），每天坚持早晚各按摩1次，可以理气活血、健脾益胃，让你的小腹恢复平坦健康 。
【产后如何才能拥有平坦腹部】
腹部运动法运动是燃烧卡路里，消耗脂肪最靠谱的方法，所以产后瘦腹最好结合腹部运动，效果更佳 。出月子后 ， 每天早晚做50个仰卧起坐，可以锻炼小腹肌肉，消除腹部赘肉；平时没事时 ， 可以边看电视边做收腹运动，让腹部肌肉结实紧致；具体做法是：将手掌搓热，放在小腹上；深吸一口气 ， 将小腹隆起顶住手掌，呼气收紧小腹，重复10-15次，每天坚持做3次以上 。

母乳喂养有助瘦腹医学研究证明，母乳喂养的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率 。产后，女性的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉 。每天制造乳汁，大约能消耗500-800卡的热量，所以，在哺乳过程中，母体会消耗大量的热量 ， 而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部 。采取母乳喂养方式，腹部皮下脂肪首先会得到消耗 。

猜你喜欢

• 坚果出现哪些状况不能吃？坚果应该如何储存？
• 如何计算建行快贷的贷款利息？
• 肩周炎5大早期症状 早发现才能早预防
• 如何计算合法借款5万元的月利息？
• 如何合并多个excel表
• 如何计算两万元借款在不同借贷方式下一个月的利息？
• 龟背竹如何修剪造型 龟背竹如何修剪
• 如何计算不同贷款条件下的还款金额及利息？
• 怎样快速消除黑眼圈？如何快速去除黑眼圈？
• 如何给奶瓶消毒