小米小米含较多的维生素B1、B2，纤维素含量也很高 。可帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动 ， 增进食欲等 。月子期间，产妇可以多用小米和红枣熬粥喝 。

鸡蛋鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质 。有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康，是一种既常用又实惠的营养品 。

红糖红糖的铁含量较高 ， 具有补血活血的作用，并且含多种微量元素和矿物质，能够利尿 ， 防止产后尿后失禁，促进恶露排出 。对产后失血尤为有益 。中医认为 ， 一般产妇吃红糖应控制在10天左右，同时应煮沸沉淀后再喝 。因为长期服用会影响产妇食欲和消化能力 。

【坐月子吃什么好又可以恢复】黑芝麻坐月子的女性也可吃些黑芝麻糊 。其富含蛋白质、脂肪、钙、铁，可提高和改善膳食营养质量，能益血增乳 。可用于产后血虚 ， 乳汁不足 。

猜你喜欢

• 菠菜蚬子汤怎么做好吃
• 厨师应该吃什么水果
• 排卵期有什么症状
• 孕妇能吃韭菜吗
• 毛笔字框起来的用什么纸好
• 保护环境就是保护地球上什么现象
• 结婚的意义到底是什么
• 吃蜂王浆有哪些好处？吃蜂王浆的禁忌有哪些？
• 哪些美食缓解抑郁情绪？吃什么能缓解情绪？
• 开斋是哪个民族的节日是什么时候