手腕韧带拉伤怎么办恢复快
受伤时妥善处理1、休息,马上停止运动,避免手腕韧带拉伤处再次受伤 。
2、冰敷或冷敷,冰敷可以使血液循环变慢,减少毛细血管出血量,减小患处肿胀 。
3、包扎患处 , 用绷带或其他办法压迫受伤手腕,可以减少手腕内出血、淤血 。
热敷伤处手腕韧带拉伤后24-48小时后 , 受伤部位毛细血管不再出血,此时可以用热毛巾热敷患处,促进血液循环,可以起到消肿止痛的作用 。
按摩伤处手腕韧带拉伤后不可立即按摩,因为此时受伤部位还在出血 , 按摩会促进血液循环,增大出血量 。一般在24-48小时后,拉伤部位毛细血管不再出血,可以适当按摩伤处,促进消肿 。
减少活动量手腕韧带拉伤比其他韧带拉伤更难恢复,因为其他部位可以静养,但是手腕是非常灵活的,在不知不觉中就运动了,所以不好恢复,只能尽量减少活动量,才能让韧带进快恢复 。
【手腕韧带拉伤怎么办恢复快】