怎么减轻宫缩疼痛
深呼吸邻近预产期,当子宫开始收缩,出现宫缩痛时,产妇可做腹式的深呼吸 。具体做法是:闭上眼睛,以鼻深呼吸,以口深呼气放松腹部;根据宫缩疼痛的频率 , 加深呼吸,以鼻吸气后 , 屏气,然后长呼气,直至收缩暂停为止 。
腹壁按摩随着产程进展,宫缩会逐渐加强,每次间隔时间变短 , 疼痛变得更加剧烈 。此时,可用双手轻轻按摩腹部,并配合深呼吸,安抚胎儿 , 缓解疼痛 。也可让家属帮忙按摩背部,用热毛巾热敷背部,缓解腰背酸痛感 。
变换姿势临产前,开始出现规律的宫缩,建议孕妇尽量不要躺在床上,以免使产程变慢 。可以起身 , 稍微走动 , 或者选择自己觉得最舒服的姿势 。可以直立,来回摆动臀部 。可以倚着床,趴在床边,缓解腰背酸痛;或者单膝跪着,把另一条腿抬起来 , 增大骨盆空间,使宝宝更容易生出来 。条件好的医院,还有分娩球,产妇可以坐在健身球上,随着球来回晃动,以减轻盆底疼痛 。
【怎么减轻宫缩疼痛】
压迫法当子宫快开全的时候,在子宫收缩疼痛时,产妇可以用手或者拳头压迫腰部、耻骨联合上方等,并配合深呼吸,促进产程进展,有助于尽快分娩 。
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