女人抗衰老可以吃什么食物？女性养颜抗衰老食谱有哪些？ _水果

人都很怕老，而且女性更怕老，大家都不愿意看到自己变老，也不愿意自己的容颜衰老得太快，女性在日常的生活中必须得经常护肤养颜美容，以此来抵抗衰老，使容颜焕发，那么女人抗衰老可以吃什么食物？女性养颜抗衰老食谱有哪些？

1、女人吃什么抗衰老
1、浆果类(草莓、紫莓)
这类水果中含有大量的抗氧化物。
2、胡萝卜
最近，一项研究发现每周至少吃五次胡萝卜患中风的危险性可以减低68% 。
3、柑橘类水果
橘子含有各种抗氧化物。包括类胡萝卜素、萜烯类、黄酮类及维生素C 。
柚子含有一种独特的纤维，这种纤维可以使体内血液胆固醇水平显著减少。柚子中能清除各种自由基的谷胱苷肽的含量特别高。佰纳吉酵素还有150多种有机多选物质。
2、养颜抗衰老食谱
1、黑芝麻山药羹
材料：黑芝麻50克、山药50克、白糖15克。
做法：
1、取将黑芝麻拣去杂质，洗净，炒香，研成细粉；山药洗净，切片，烘干，打成细粉，再将黑芝麻、山药粉混合均匀。
2、在锅内加水300毫升，置于武火烧沸，将黑芝麻、山药粉徐徐放入锅内同时加入白糖，不断搅匀，煮3~5分钟即成。每天适量，当点心食用。
2、洋葱海鲜汤
材料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法：
1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。
2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。
3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
3、苹果提子茶
材料：红富士苹果1个黑提子干30克水2碗
做法：
1、用水打湿苹果，用少许盐仔细擦洗表面，切半，去核，再切薄片；
2、黑提子干放入煲内，加水两碗，大火烧开后用中火煮10分钟；
3、放入苹果片，接着滚3分钟即成。
【女人抗衰老可以吃什么食物？女性养颜抗衰老食谱有哪些？】

女人抗衰老可以吃什么食物？女性养颜抗衰老食谱有哪些？

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