3个方面致青少年“染”上颈椎病 _生活知道

【3个方面致青少年“染”上颈椎病】

3个方面致青少年“染”上颈椎病一、快转脖子的舞蹈易让孩子扭伤孩子上各类培训班时一般自我保护意识弱，热身、放松运动不做就开始训练。像快速转动颈椎的舞蹈，比如恰恰等，特别容易造成孩子颈椎损伤。因为孩子在学习阶段，动作不标准，重点也不对，但是孩子为了保持姿势给教练看，长时间坚持固定体位，就会造成肌肉痉挛。
二、打游戏长时间不动颈椎病会更严重当然，大学生也是得颈椎病的突出人群，这是因为打游戏机或者上网导致的。与白领患颈椎病不同的是，白领用电脑时还要接电话、喝水等，而打游戏是个人爱好，这些孩子就会不喝水、一动不动地打上一二十个小时，所以打游戏的群体颈椎病更为严重。
三、趴着午休影响中学生颈椎午休体位不正确也会造成孩子颈椎病，这部分孩子多是中学生。趴着睡觉时颈椎处于扭转状态，失去自我保护能力。长时间这样，两边韧带发展不平衡，也会造成损伤。此外，背书包姿势不对也会造成颈椎疾病。如今孩子的书包一般都很重，一些孩子不注意书包的平衡。结果可能造成整个脊椎，包括胸椎、腰椎变成S形。
青少年如何预防颈椎病1、向四八方弯曲颈部，同时将双手放在额上，使之产生一些阻力。
2、睡眠之前将枕头放置在膝下，平躺15分钟，使肌肉放松呈自然的姿势。
3、学习时大约30分钟做一次定时休息，轻轻让颈部以各种不同的方法转动。
4、睡眠时间要保证在7小时以上，以使紧张的颈椎得到充分的休息。
5、保持良好的姿势将有助于脊骨的良好运作，坐下来时将背部轻微地弯曲，最好在下腰部垫一个小枕，但不要使腰椎过度向后弯曲。
6、千万不要趴着睡，床垫不要太软。如果你习惯仰睡，枕头不得高于一侧肩宽的2/3 。如果习惯仰睡，枕头不得高于一侧肩宽。

3个方面致青少年“染”上颈椎病

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