无花果干怎么吃 无花果干的五种吃法？
无花果干是通过无花果人工加工制作而成的，常常被当做休闲零食食用 ， 那知道怎么食用无花果干？我们一起来学习吧！
无花果干怎么吃，无花果干的吃法：【干无花果怎么吃法大全】 1.【熬粥】准备几个无花果干 ， 洗净，切片，然后参入适量的糯米 。熬煮成粥 。可以促进消化，保养肠胃 。
2.【烧汤】准备少量的熟肉，切丝，然后和无花果干一起放入锅里煮 。出锅时候撒上适量咸盐即可 。这样的汤可以有效治疗慢性肠炎，胃炎 ， 有良好的调理肠胃作用 。
3.【拌菜】无花果干和洗干净的西瓜皮（切丝）凉拌成菜，口感清爽，味道独特 。
4.【做甜品】干无花果4颗，梨子1个，冰糖适量 。梨子去皮去心，切成块，与无花果，冰糖一起放入炖盅内，加纯净水盖过梨；把炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位置)，大火烧开后，转小火炖40-60分钟即可 ， 放凉后即可 。
5.【直接食用】现在市面上很多无花果干都是作为休闲零食卖的，这些都是开袋即食，直接食用的 。小贴士：不用剥皮 ， 直接吃哦 。
一、无花果干的四种吃法1、泡茶无花果干怎么吃，盘点四种无花果干的食用方法无花果干的食用方法有很多，可以用无花果干泡茶喝，需要将无花果干清洗干净，将它切成片，可以放入锅中 ， 放入适量的清水，用中火将它加热烧干，然后用75～85℃的开水冲泡，等待5分钟后即可饮用了，可以起到补脾健胃、帮助消化的功效 。2、煮粥无花果干怎么吃，盘点四种无花果干的食用方法平时很多人都喜欢喝粥 ， 其实每次煮粥时，可以适量的添加点无花果干进去，首先需要将无花果干清洗干净，然后将它切成片，在煮粥的过程中，添加进去一起煮，这样不仅使粥更加的美味 ， 还能起到助消化、保肠胃等多种效果 。3、熬汤无花果干怎么吃，盘点四种无花果干的食用方法无花果干的营养价值很高 ， 但很多朋友都不知道无花果干怎么吃，在平时可以将无花果干清洗干净，用到将它切成片，然后在熬排骨、鸡、鸭、鹅等汤的过程中 ， 可以适量的添加点无花果干片进去 ， 不仅可以使汤更加鲜美，还能起到预防肠胃炎等作用 ， 可促进肠胃的消化功能 。4、拌菜无花果干怎么吃，盘点四种无花果干的食用方法无花果干其实也可以拌菜食用，每到夏季时，很多人都喜欢吃凉拌菜，可以准备无花果干、西瓜皮、调味料、以及自己喜欢吃的菜，将材料清洗干净，无花果干、西瓜皮切成丝，按照平时凉拌菜的方法，当中添加无花果干、西瓜皮丝即可，味道特别的棒 。
###其它资料参考###煮粥吃 。
一般在熬粥时，可以放入几个无花果干，具体做法是：将无花果干洗净、切成片，放入锅中和米一起熬煮 。这样做出的粥，不仅清甜美味，对身体健康还非常有益 。无花果干的味道比较甜，韧性很足，食用时口感是比较不错的 。
其他吃法推荐：
还可以泡茶喝 ， 无花果干除了直接当零食吃，很多朋友还喜欢用无花果干泡茶喝，这应该算是无花果干最普遍的吃法了，操作也相当地简单 。首先将无花果干清洗干净、切成碎末，用炒锅炒制一下 。炒好以后，用沸水直接冲泡即可 。这样，无花果干就可以代替茶叶饮用了 ， 营养也更容易吸收 。
###其它资料参考### 无花果干应该怎么吃
无花果干应该怎么吃，在日常生活中，很多人都很喜欢吃无花果的 ， 因为它对人体是有很多好处，无花果干的吃法也是有很多种的，所以深受人们的喜爱，下面我分享无花果干应该怎么吃，一起来了解一下吧 。
无花果干应该怎么吃1无花果干怎么吃
无花果煲猪腱做法：
材料
(此用量可供3-4人食用)，霸王花1棵(约100g)，无花果8枚 北杏4茶匙(20g)，陈皮1片，猪腱300g ， 盐1茶匙(5g)
做法
霸王花用清水浸泡30分钟至散开，再冲洗干净 。
猪腱用开水汆去血水洗净待用 。
无花果、北杏和陈皮分别用清水冲洗干净 。
锅中注入3200ml清水 ， 大火烧沸后加入所有材料，待再次煮沸后转小火煲煮约3小时，最后放入盐调味即可 。
无花果奇异色拉的做法：
1、择红黄自然渐变的无花果
2、豆去两头，洗净
3、成3段
4、水焯下刀豆
5、漏勺舀起
6、速放入冰水中，降温
7、凉后，捞出滤干，撒入盐和橄榄油
8、花果洗净对切
9、成扇形，去皮取肉
10、异果取出果肉，切块
11、茶沸水泡开，只取花瓣
12、刀豆、奇异果、无花果拌在一起，撒上泡开的花茶和芝士 ， 完成 。
无花果干应该怎么吃2无花果干怎么吃
1、无花果干是一种由新鲜无花果加工处理的干制品，是一种营养丰富的休闲小零食 。无花果干的食用方法有很多，可以洗干净后泡茶喝、煮粥、熬汤、拌菜吃，在烹饪食物的`时候，适量的添加无花果干还可以增加食物的营养价值 。
吃法一
2、无花果茶
材料：无花果干、水 。
做法：
1、将无花果干用清水清洗干净 。
2、然后用刀切成块状 。
3、放入锅中 。
4、加入适量清水 。
5、大火烧开后转中火 。
6、然后用茶壶盛出来 。
7、倒入杯中饮用 。
吃法二
3、无花果粥
材料：无花果干、水、大米 。
做法：
1、将大米淘洗干净 。
2、然后放进炖锅里面进行炖煮 。
3、在大米炖煮的过程中进行无花果的清洗 。
4、清洗后将无花果切成片状 。
5、然后放入炖锅里面 。
6、再炖两个小时，美味的无花果粥就可以食用了 。
吃法三
4、无花果马蹄猪肉汤
材料：无花果干、水、马蹄、玉米猪肉、调味品 。
做法：
1、新鲜五花肉切成大块后焯水 。
2、无花果洗净、马蹄去皮洗净、玉米洗净后切块 。
3、将这些食材和焯过水的猪肉一起放在锅里 。
4、然后加水烧开 。
5、小火再煮1个小时 。
6、加入调味品后就可以出锅了 。
吃法四
5、凉拌无花果干
材料：无花果干、西瓜皮、调味品 。
做法：
1、将无花果干洗干净 。
2、西瓜皮去掉绿色的外壳 。
3、然后用盘子摆在一起 。
4、拍蒜、切姜丝 。
5、热锅放油，然后将大蒜、姜丝放进锅里 。
6、爆香后将热油均匀的倒在盘子里面 。
7、然后搅拌均匀 。
8、美味的凉拌无花果干就完成了 。
干无花果可以直接吃吗
无花果干可以直接吃 。无花果经过脱水后，其中的水分蒸发，含糖量升高，吃起来味道非常甜蜜，适合平时喜甜人士食用，干无花果中含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、膳食纤维等营养成分，食用后对身体多有补益 。
###其它资料参考###干无花果可以通过煮粥喝 ， 也可以通过炖汤的方式进行口服，多见于用干无花果和猪蹄炖汤 ， 和排骨炖汤，对于人体的身体调养，都是有非常大的益处 。在临床上干无花果可以很好的治疗相关疾?。?特别是可以帮助人体来预防心脑血管疾病，对于降低血液中的胆固醇，改善血管内环境 ， 帮助降低血压等等，都是有非常好的疗效 。
干无花果还可以帮助减肥，特别是增加人体的脂肪代谢 ， 促进人体废物的排出，对于减肥瘦身 ， 配合运动饮食效果会更加的明显 。中老年患者可以通过吃干无花果来达到维持肠道健康的目的，可以很好的辅助治疗腹泻、腹痛、肠炎、便秘，这些都可以 。
无花果干的吃法：可以用来熬汤 ， 也可以煮粥吃，把无花果干切成片放在粥里一起煮 。同时还能洗净后直接当零食吃，也能拌凉菜吃 。无花果的功效：清热解毒、止渴生津、化痰、祛湿等 。无花果的禁忌：对于脂肪肝、大便溏薄、腹泻、正常血钾性周期性麻痹患者 ， 不宜食用 。
###其它资料参考###无花果干的常见吃法
1、无花果干能凉拌
用无花时干制成凉拌菜是一种不错的先，大家可以提前把无花时干泡软，切成丝状，再把吃剩下的西瓜皮去掉外皮洗净，也切成丝状，把它放在一起加香醋和生抽以及少量食用盐 ， 最后再放入适量的麻油，调匀以后就能食用 。
2、无花果干能煮粥
用无花果干煮粥也是它的常见吃法之一，平时可以把适量的无花果干洗净，切成片状，与糯米一起入锅，加入清水一起煮制，开锅以后调小火力，慢慢的煮制成粥 ， 煮好以后取出食用，对人类的肠胃有很好的调理功效 。
3、无花果干能泡茶
用无花果干泡茶也是一种不错的吃法，平时可以把无花干三十克，切碎，入锅炒制，炒到半焦以后取出 ， 每次取出十克 ， 放入茶杯中，加入适量的白糖，然后再冲入沸水 ， 泡制五分钟以后打开杯子盖降温以后就能饮用 。
###其它资料参考### 无花果干怎么吃好处大
无花果干怎么吃好处大，我们经常说的无花果干其实就是新鲜的无花果果实风干而成的一种干果，无花果干不仅具有独特的风味 ， 而且还含有人体所需的营养物质，那么无花果干怎么吃好处大呢？请看下面文章介绍 。
无花果干怎么吃好处大直接食用
无花果干可以直接食用，就像食用果脯一样 ， 无花果干的味道比较甜，韧性很足，食用时口感是比较不错的 ， 但是一次的食用量不宜过多 。
煮粥
无花果干可以煮粥吃，大家可以用三十克无花果干 ， 加下一百克的粳米、再加入三十克大米，一起放在锅中慢慢煮制成粥，然后直接食用就可以 。这样煮出来粥会有种无花果的淡淡香气，同时还具有开胃消食的保健功效 。
炖汤
无花果干炖汤喝也是一种不错的选择，在炖汤时可以把取一百克的熟肉，把它切成细丝，然后与五十克的无花果干一起放在锅中加入清水 ， 然后用小火慢慢的炖制，大约四十分钟左右汤就能炖好，在出锅时加入食用盐和香油进行调味就可以 。这种汤品对人类的胃炎和肠炎有很好的调理功效，是一道养生功效特别出色的菜式 。
凉拌
无花果干还可以与西瓜皮一起制成凉拌菜食用，在制作时需要把无花时干切成丝状，把西瓜皮也去掉外皮切成丝状，并且挤掉水分 。再加入自己喜欢的调料就可以 。
无花果有什么营养价值
1、无花果可食率高，鲜果可食用部分达97%，干果和蜜饯类达100%，且含酸量低，无硬大的种子，因此尤适老人和儿童食用 。
2、无花果含有丰富的氨基酸，鲜果为1.0% ， 干果5.3%目前已经发现18种 。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对抗白血病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用 。因此 ， 国外将一种无花果饮品作为“咔啡代用品” 。
3、无花果干物质含量很高，鲜果为14-20%，干果达70%以上 。其中，可被人体直接吸收利用的.葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重) 。所以热卡较低，在日本被称为低热量食品 。国内医学研究证明，是一种减肥保健食品 。
4、无花果含有多糖，占6.49%(干重)，主要为阿拉伯糖和半乳糖，对抗衰老有一定作用 。
5、无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果为30mg/100g,干果为70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上 。
6、无花果含有大量对人体有益有无机元素成分 ， 而不含有易致癌的co、cd、pb、等无机元素 。对增强机体健康和抗癌能力有良好作用 。
7、无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类 ， 以蛋白质分解酶最多，其次是脂肪酶，淀粉酶，超氧化岐酶(sod)等，用其果实作饭后水果 ， 有助于消化的良好效果 。近几年来，利用无花果提取sod酶，开发高质量的化妆品方面也取得了重大突破，使无花果身价倍增 。
8、无花果富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，促进有益菌类在肠道的繁殖，能起到抑制血糖上升 ， 维持正常胆固醇含量，排除致癌物质的作用 。
9、无花果还有苹果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎宁酸、甘油酸等酸类 。类黄酮、芸香苷酮糖、醛糖、树酯等 。以及苯甲醛、呋喃香豆素内酯、补骨酯素、佛手柑内酯等对于抑癌有一定作用的成分 。
无花果干能不能泡水喝
可以 。
其实，无花果干可泡水制成无花果茶，其做法是无花果30g，切碎，炒至半焦 。每次10g，加白糖适量，用沸水冲泡，代茶饮 。本品能健脾胃、助消化 。用于脾胃虚弱 ， 消化不良 ， 饮食减少，便溏腹泻等 。
无花果干和陈皮、玫瑰可以在一起泡水，但是口感不好 。陈皮主要是开胃、去火气、降压降脂，可以长期服用 。玫瑰虽然有美容功效，但是长期食用会导致气虚，所以最好定期间断服用 。同时无花果干最好是直接食用，或者熬粥是放进去 。
干无花果泡水喝虽然是无花果干的一种吃法，不过无花果干的吃法还有很多，除了泡水喝之外 ， 还可以加入到菜肴中 ， 不仅风味独特 ， 还有养身健体的作用哦!
无花果干的功效与作用1、无花果干预防冠心病
无花果干是一种营养价值高的干果食品 。人们可以吸收丰富的脂肪酶和水解酶 。这些物质可以加速人体脂肪的分解和代谢 ， 防止胆固醇在血管中积聚 。它可以预防血压 。血脂增加，可降低冠心病的发病率，对维持人体心血管健康有很大益处 。
2、无花果干可减肥瘦身
无花果干是一种高纤维，低热量，健康的成分，可以增加身体保护，减少身体对其他食物的摄入 。它还含有果胶或纤维素，以促进肠胃蠕动 。它可以加速体内废物的新陈代谢 。经常食用可以减肥，让人们拥有纤细美丽的身体材料 。
3、无花果干可维持肠道健康
干无花果对维持人体肠道健康具有非常积极的作用 。它不仅可以加速肠胃蠕动，促进胃内废物排出，还可以维持肠道菌群平衡，修复受损的胃肠粘膜 。肠炎，腹泻和腹痛的发病率高 ， 有明显的预防和治疗作用 。
无花果干怎么吃
1，干无花果可以用来煮粥，然后用它来煮粥，需要干3至4个无花果 ， 用水洗净再切成小块，然后洗净适量的米饭，放入 锅 ， 加入干无花果，然后加入适量的冰糖和水，一起煮，直到粥可以吃 。
2 ， 干无花果也可以用来炖汤，然后用它来炖猪蹄或肋骨 ， 寺庙必须先准备好一块猪蹄和肋骨 ， 然后用开水煮沸，去掉漂浮的泡沫，放 它在汤锅中，然后加入适量的无花果，然后加入生姜，胡椒和大蒜等调味料，加入适量的水，一起炖至排骨或猪蹄，最后加入盐调味 。锅后直接食用可以滋养身体，也可以促进乳汁分泌 。
###其它资料参考###1、无花果干是要以直接吃的，平时可以把它当作休养零食来食用 ， 取出直接食用，慢慢嚼碎，然后咽下，口感甘甜 ， 也利于身体对它营养的吸收和利用 。
2、无花果可以做汤，与瘦肉一起炖汤是，口感特别好，而且具有出色的养生功效，能在滋补身体的同时，起到祛痰化和调理肠胃等多种功效 。
3、煮粥也是无花果干的一种常见吃法 ， 平时制作时可以把无花果干洗净，然后切成片状，加入糯米熬制成粥 ， 然后食用，对肠胃有很好滋养功效，能减少消化不良的出现 。
4、平时把无花果干做成甜品，也是一种不错的吃法 ， 在制作时要把四颗五花果干洗净，然后把一个梨去皮切成块状，一起放入炖盅中，加入适量冰糖和清水，然后开水炖制，炖开以后转为小火，再炖制半小时左右，就能炖好，关火以后降温取出食用即可 。
###其它资料参考###无花果干的常见吃法
1、无花果干能凉拌
用无花时干制成凉拌菜是一种不错的先，大家可以提前把无花时干泡软，切成丝状 ， 再把吃剩下的西瓜皮去掉外皮洗净，也切成丝状，把它放在一起加香醋和生抽以及少量食用盐，最后再放入适量的麻油，调匀以后就能食用 。
2、无花果干能煮粥
用无花果干煮粥也是它的常见吃法之一 ， 平时可以把适量的无花果干洗净，切成片状，与糯米一起入锅，加入清水一起煮制，开锅以后调小火力，慢慢的煮制成粥，煮好以后取出食用，对人类的肠胃有很好的调理功效 。
3、无花果干能泡茶
用无花果干泡茶也是一种不错的吃法 ， 平时可以把无花干三十克 ， 切碎 ， 入锅炒制，炒到半焦以后取出，每次取出十克 ， 放入茶杯中，加入适量的白糖，然后再冲入沸水，泡制五分钟以后打开杯子盖降温以后就能饮用 。
