【失眠的非药物疗法】

失眠是很恼人的 。尤其是顽固的失眠 ， 往往导致我们脾气暴躁，注意力不集中 ， 记忆减退，甚至出现耳鸣的症状 。失眠是一种多因素导致的后果 。在更年期的失眠更是危险，有的可以出现抑郁症，自残自杀的时有发生 。日常生活中，怎样做才能保证良好的睡眠呢，今天我主要从非药物的角度分享一下,希望对大家有帮助.

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