人参果是一种较为常见的水果食物，其中含有的营养成分可以为健康带来不少的好处，但是吃人参果也有不少要注意的地方，那么孕妇能不能吃人参果？人参果里有哪些营养？孕妇可以吃人参果，下面就来详细了解孕妇吃人参果的好处吧 。
1、孕妇可以吃人参果吗
【孕妇能不能吃人参果？人参果里有哪些营养？】 人参果富含营养，孕妇可以适量吃 。不过需注意少吃高糖的人参果，而选用低糖的 。
因为普通的人参果因含糖量低 ， 口味不大好，所以一些人培育出了含糖量高的新品种人参果，其含糖可高达6%-9% 。假如是有妊娠糖尿病的以及体重增长过快的孕妇，需仔细辨别食用 。
人参果的营养价值丰富全面，适合孕期食用 。尤其是人参果的维生素含量非常丰富，对于孕妇美白养颜有功效 。
2、吃人参果有什么好处
孕妇可以适量吃 。富含人体必需的微量元素是“人参果”的另一特点 。微量元素是构成机体组织和维持生理功能所必需的元素 。
“人参果”所富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素 。其硒元素含量之高，在我国蔬菜、水果品种中异常少见 。
硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能 ， 激活人体细胞，保护心血管等脏器，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，增强机体对疾病的抵抗力 。
人参果是一种健胃生津益寿的水果 ， 其味甘、性温，入脾、胃二经 。中医认为 ， 人参果的功效为生津止渴、补脾健胃 。
3、人参果的营养功效
1.高蛋白质
毋庸置疑，这是“茄科人参果”的主要特点之一 。蛋白质是人体的主要“建筑材料”，是生命得以延续的主要物质基础 。
2.维生素丰富
是“茄科人参果”的又一特点.其中维生素C、B1、B2以及胡萝卜素含量特别丰富 。而维生素是人体必需的一类营养素，如摄人不足往往引起机体病理变化，甚至危及生命 。
维生素对预防肿瘤的作用，已经引起医学专家的关注 ， 并提出维生素C可预防肿瘤的论点 。
蛋白质是由氨基酸组成，而“茄科人参果”所含的各种氨基酸比例与人体需要的氨基酸基本相符 ， 食之容易被人体吸收利用，不仅可以维持成年人的健康，而且对儿童的成长和老年人的抗衰老，均有较好的保健作用 。
3.微量元素“多元化”
富含人体必需的微量元素也是“茄科人参果”的特点 。微量元素是构成机体组织和维持生理功能所必需的元素 。
“茄瓜一人参果”所富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素 。其硒元素含量之高 ， 在中国蔬菜、水果品种中异常少见 。
硒元素是一种强氧化剂 。能维持机体正常的生理功能 。激活人体细胞，保护心血管等脏器;硒还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，增强机体对疾病的抵抗力 。
4、人参果的选购技巧
1、成熟的人参果果实形状多似心脏形和椭圆形，果皮呈金黄色，有的带有紫色条纹，有淡雅的清香，果肉清爽多汁 。当我们在挑选人参果的时候 ， 可以通过这些特点来判断它是否成熟以及它的品质 。
2、我们在挑选人参果的时候，还要注意它表皮的色泽，一定的鲜亮的，而不是晦暗的 。散发着自然鲜亮质感的人参果才是好的人参果 。
3、一定不要挑选表皮带有伤痕、看上去水分全无以及带有异味的人参果 ， 这类人参果都是不好的 。