红枣桂圆小米粥得多久 _桂圆

桂圆红枣小米粥在家的具体做法是什么呢？？

引言：在早上如果煮上一碗桂圆红枣小米粥是非常具有营养的，而且还能够补充很多的能量，这个做法也非常的简单，在家里面只要准备好食材就可以做，将水烧开，把这些材料倒进去焖煮一会儿就行了，在非常适合上班族和学生党在早上没有时间的时候可以这样做，而且这个做法也非常的简单，接下来想跟大家一起来看一看。
桂圆红枣小米粥的做法
首先就是准备好一些食材桂圆，准备一些干桂圆，并且把壳剥掉把籽弄出来，然后放在清水里面泡一会儿红枣，也是洗干净之后给它用剪子剪成碎碎放在碗里面，用清水泡着，小米粥也提前泡好，然后将米洗干净之后就可以制作这道美食了，首先在锅里面放一些水，放一些小米，等小米煮开之后，把里面的浮沫撇出去，放入桂圆红枣，然后盖上盖子再焖煮一会儿，等个十分钟之后再将浮沫撇出，一直焖煮，一直搅拌，注意火候不宜过大，这样时间一长这道美味的粥就做好了，如果喜欢吃甜一点的话可以放一点白糖，根据自己的口味适量添加就行了。
桂圆红枣小米粥的注意事项
桂圆红枣小米粥的注意事项还是有非常多的，只要掌握这些注意事项，那么就可以让这道美食变得更加的美味，首先就是在桂圆的选择上一定要选择饱满的，千万不要选择干瘪的这样的桂圆不好吃，而且还有坏的成分在里面，一定要仔细挑?。?而且还要将它洗干净桂圆里面的灰尘非常的多，如果吃下去的话将可能对我们的身体造成伤害，而且红枣一定要洗干净，红枣的选择最好选择和田大枣这样的枣子有一些甜甜的成分在里面，非常的适合熬粥喝。
总而言之，桂圆红枣小米粥在家的具体做法还是非常简单的，有兴趣的话可以做给家人尝一尝。

有美容养颜、减肥、安神、补血、补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉等功效。
1.红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。
2.桂圆红枣小米粥中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。此粥对肝炎患者养脾护肝大有裨益。
3.桂圆红枣小米粥有健胃补脑的作用，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用小米也十分养胃，因此食用这一粥品有养胃补脑的功效。
4.食用桂圆红枣小米粥具有排毒养颜的功效，对于爱美女士来说，这绝对是一道天然美容食疗佳品。
5.桂圆红枣小米粥安神助眠的效果很好，在睡前适量食用能帮助改善睡眠，让你舒服地睡个安稳觉。
参考资料：妈妈网桂圆红枣小米粥
扩展材料：
养胃红枣桂圆小米粥的家常做法
小米的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，不仅能食用还能入药，有清热、滋阴、补肾利尿的功效。并且小米不会刺激肠道壁，是比较温和的纤维质，很容易被人体吸收。
食材
小米 150g ，桂圆 20粒，红枣 5个，红糖适量
方法/步骤
把红枣核去掉。
红枣、桂圆和小米洗净放入锅中，加适量水，烧开后转小火煮30分钟。
加适量红糖搅拌均匀再煮10分钟；
关火后焖10分钟，这样的粥比较黏稠好喝。
注意事项：也可不加红糖，看个人口味随意。

###其它资料参考###红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
枸杞子：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
1.备好食材
2.枣用开水泡十分钟擦干，放菜板上用刀拍扁（松），中间切一圈
3.两手握住两头一转，取出枣核
4.水开后将红枣、桂圆和洗净的小米入锅，开后转小火煮50分钟左右放入冰糖，再煮几分钟关火放枸杞子就完成了
###其它资料参考###[红枣桂圆小米粥]
用料:小米半小碗（约150—200克）,大枣3粒,桂圆干20粒,枸杞20颗
步骤
1将小米用水冲洗一下，红枣去核撕小块，桂圆干和枸杞用水略冲洗一下
2将所有材料放入锅中，倒入约材料三-四倍的水（如果加冰糖可在此时一同放入），大火烧开，撇去上面的浮沫，转小火煮20分钟,至小米熟烂关火,再焖10分钟,此时粥就会变得比较粘稠好喝
小贴士
1.煮粥看上去很容易，但要想煮得稀稠恰到好处也不那么容易，粥一般刚煮好时会感觉略稀，但焖一会儿后用勺子搅一下就会粘稠度刚好；如果刚煮好时粘稠度正好，那么放一会儿后就会变得更稠，就会显得干了；
2.煮粥时锅烧开后一般都要转小火来煮，这时很容易“扑”锅，我一般会在烧开时撇去浮沫（有沫就很容易导致扑锅，这是关键），转小火后将长把的饭勺放进去，饭勺的把会把锅盖和锅体分隔出一道小缝，这样让锅一直保持在微沸的状态下，再煮就基本不会“扑”锅了。

###其它资料参考###做出一碗好喝的小米红枣粥并不是一件特别具有技术含量的事儿。
需要注意以下几点：
1原料的选择：在购买小米时要选择新米，因为陈米在色泽以及营养方面都比较逊色，除了价格比较占优势；另外在选择红枣方面，不要选择干瘦的那种小枣，一是大多不甜，二是不好清洗，还是比较推荐我们陕北的黄河滩枣，口感酸甜，果肉饱满，熬粥的时候也很入味。
2烹调方法：取适量小米洗净，在锅内放入约15倍的水(水不要太少，否则太黏稠，影响口感),加入小米，中火加热，其次洗干净红枣，红枣煮后味道会发生变化，可根据个人喜好，将枣子掰开（枣味更加浓郁）或者囫囵放加入锅内，煮沸后，小火熬30分钟左右，直至黏稠就可以喝了。
3注意事项：刚开始加热的时候可时不时搅拌一下锅内的米，免得粘锅。
说白了熬粥不过是将米煮熟而已，但好的原料是做出美食的基础。
###其它资料参考###桂圆红枣粥做法一，
材料
小米 1杯,糯米半杯,莲子半杯,水 8-9杯,红枣 12-15颗,桂圆适量,酒酿适量,红糖或黑糖适量
做法
1、糯米跟莲子泡水两小时备用（泡完水的莲子就能轻易的把头部黑色的部份去掉也能顺便检查次否已经把莲子心去干净）
2、把糯米、莲子、小米与水一起放入锅中，水开后转小火继续闷煮，煮的过程中最好能定时搅拌及检查水量是否足够（太稠的话可再加水），约1小时能大功告成（我用LC锅，一般的锅子时间可能要再拉长）
3、煮好后，再加入桂圆及适量的黑糖调味，待桂圆泡开即可关火。享用前每碗淋上一两匙酒酿即完成。（这样的桂圆比较能保有甜度跟口感，如果想要粥品内有桂圆味的，就把桂圆在步骤一的时候一起放入）
做法二，红枣桂圆麦粥
材料
米0.08勺，燕麦0.08勺，荞麦0.08勺，小麦0.08勺，红枣8粒，桂圆8粒，枸杞子少许
做法
1.红枣、桂圆、枸杞子洗净后用清水浸软。
2.将米及麦洗净，浸软1小时。
3.将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲到米开花即可。
小诀窍
米、燕麦、荞麦、小麦合共1/3米勺。
做法三，红枣桂圆苡米粥
材料
糯米大半米罐，红枣4-5个，桂圆肉5-6粒，苡米1撮、苕实1撮、莲子6-10半边。
做法
一、莲子泡一夜，红枣洗净开边去核，洗净糯米、苡米、苕实；
二、将做法（一）全部放入电饭煲，用煮饭档煲至米及其它材料开花，再转粥档，熬至粥材料全烂及粥有绵感。
三、放黑片糖或糖粉，甜度按自己需要控制放糖量，再烧滚即可。
做法四，桂圆红枣小麦粥
材料
桂圆，红枣，小麦，糯米，红糖
做法
1、将小麦半杯（所谓的杯是指电饭煲的量杯）、糯米半杯洗好、红枣洗净，去核，加上桂圆肉，放在电饭锅里炷、大半煲水，先用炷饭档；
2、等粥炷开一个小时后，再用慢火档，炷到粥绵为止，再加入红糖，再翻滚即成。
做法五，红枣桂圆黑米粥
材料
红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克，大米70克，水适量
做法
1.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时（也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成) 。
2.红枣和桂圆干用水冲洗干净。
3.黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右（根据喜好的程度来熬制就行了）
桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之郊。是人们视为滋补良品，还具有生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。桂圆的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这种水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首?。?它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。[1]
###其它资料参考###可以。
主料：小米50g
辅料：、油适量、盐适量、大枣适量、桂圆肉适量
步骤一：准备小米。
步骤二：将小米淘洗干净。
步骤三：大枣、桂圆肉洗净
步骤四：锅中放入适量的清水，水开后放小米
步骤五：再放大枣、桂圆肉，转小火熬15分钟，关火后再焖一会儿。
步骤六：盛入容器中享用。

###其它资料参考###可以，以下是红薯桂圆红枣小米粥的制作方法：
主料：小米1小杯、大米半小杯
辅料：无核枣数个、桂圆8个、枸杞子8个、红薯半个
步骤一：准备好原材料。
步骤二：红薯去皮切丁。
步骤三：材料洗完入锅，加适量清水。
步骤四：电饭锅选择煮粥键开始煮粥。
【红枣桂圆小米粥得多久】步骤五：煮好后就可以盛出享用啦。

红枣桂圆小米粥得多久

猜你喜欢