孕妇多久喝一次筒骨汤 _孕妇

孕妇要几天喝一次骨头汤？

你好
孕妇不宜喝长时间煮的骨头汤不少崇尚食补的孕妇有爱喝骨头汤的习惯，并觉得熬汤时间越长，味道越鲜美，营养就越丰富。事实上，这种观点是错误的。其实，无论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含钙质不易分解，久煮反而会破坏骨头中的蛋白质，因此，熬骨头汤不宜时间过长。营养专家推荐的方法是:炖汤之前，先将洗净的骨头砸开，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加温，在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内同时，不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美。此外，专家推荐的炖具为压力锅，因为用压力锅熬汤的时间不会太长，而汤中的维生素等营养成分损失不大，骨髓中所含的微量元素也易被人吸收。长时间炖出的浓汤，或以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的汤，含有大量的饱和脂肪，且口感肥腻，这类汤对胃肠道有一定刺激，故孕妇不宜食用。大骨汤能养出壮娃娃，这是没有问题的。韩主任说，猪的大骨里有胶原蛋白、脂肪等易于人体吸收的营养，猪肉本身属于温性食物，不易上火，比牛羊肉更易消化和吸收。
所以5天一次即可。

【孕妇多久喝一次筒骨汤】01:09
大骨汤一般三天喝一次可以或者是一周喝两次。一般孕妇或者是孕晚期以及儿童，平时多喝些大骨汤是十分有益。如果是孕妇，平时多吃一些高钙高营养高蛋白的食物，因为怀孕期间胎儿对钙的需求量非常大。如果没有充足的营养，会影响胎儿的正常发育。
儿童在平时多吃一些高钙的食物，也有利于孩子的健康发育。比如大骨汤、牛肉、排骨、海带、虾皮、芝麻酱、高钙牛奶以及各类豆制品。平时让孩子多晒晒太阳，多做一些户外的运动，增强抵抗力，促进骨骼的正常发育。
###其它资料参考###需要每天给孕妇炖骨头汤喝吗？孕妇喝骨头汤是好事还是坏事？孕妇怀孕期间要喝大骨汤补钙，其实要根据具体的情况具体分析。如果你每天都喝浓浓的骨头汤，你应该小心。如果长期喝这种汤，会适得其反，增加脂肪摄入，导致体重增加。因此，不建议孕妇为了补钙而大量服用这种骨头汤。孕妇喝骨头汤是好的，骨头汤含有大量的钙质，而且营养丰富，含有大量的脂肪。但不能多喝，因为骨头汤脂肪比较多，比较油腻。
如果喝多了会造成孕妇肥胖，对怀孕不利。少量的骨头汤是可以的，但单纯的汤的营养价值不是很高，要吃一块骨头上的肉才能营养全面，也才能达到营养均衡。许多知名的健康营养学家在媒体上报道，为了达到每天600毫克的钙摄入量，可能要吃几十碗这种汤，这实际上是不可能的。每种食物都有自己的特点，是否长期食用，脂肪的含量也很大，所以往往这种食物经过加工后，会含有大量的脂肪，上面漂浮着一层厚厚的油。
如果长期喝这种汤，为了达到补钙的目的，喝这种汤实际上会起到相反的效果，反而会增加过多脂肪的摄入，导致体重过度增加。因此，不建议为了补钙而大量喝这种骨头汤。尤其是肥胖的妈妈们，也就是说她们的体重指数很高，BMI值在27以上。如果每天都喝浓浓的大骨头汤，就需注意。会适得其反，增加过多油脂的摄入，导致体重的增加。
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###其它资料参考###孕妇不需要天天都喝汤，一周两三次汤就可以了，不过喝汤最好是选择一些营养价值高的。
怀孕初期可以喝：
一、排骨炖黄豆汤：黄豆里面有非常多的活跃脑神经的东西，准妈妈经常喝既可以健脑也可以养身，而且可以改善孕期失眠健忘的情况。
二、鲫鱼炖豆腐汤：鲫鱼非常的有营养，其含有多种矿物质，维生素A和B ，孕期准妈妈常喝，一方面可以满足本身的营养，还可满足宝宝的营养需求，因此让宝宝的发育更好。
三、排骨炖苞米汤：孕期经常饮用此汤，对宝宝大脑是非常有帮助的，苞米，排骨能为准妈妈的身体补充日常活动后需要的各种蛋白质，其里面的钙质对宝宝大脑发育非常之好。
四、笨鸡炖香菇汤：大家都知道，香菇里面含有大量的蛋白质，热量也很低，人体内需要的7种氨基酸中，香菇里面就有五种，所以，孕期经常喝此汤，一方面可以增加孕妇本身的免疫力，另一方面促进宝宝大脑发育，一举两得。

孕妇多久喝一次筒骨汤

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