吃什么对胃好？？
对胃好的食物包括温、软、易消化的食物，比如：
1.粥类 。小米粥、山药粥、南瓜粥等都是比较容易消化的食物 ， 不会增加胃肠道的负担，对于消化能力比较差的患者是个不错的选择 。但在主食的选择上不能只喝粥，否则容易导致胃酸分泌增多 。
2.时令蔬菜类 。主要以带绿叶的蔬菜为主，比如菠菜、生菜、白菜等 。烹饪方式主要以蒸、煮为宜，炒菜时少放油、低盐 。另外，如果有胃寒尽量不要吃凉拌的蔬菜，尤其是秋冬季节 。
3.水果类 。比如苹果、香蕉、橘子等均属于温和的水果，可以餐后适当地食用 。
4.牛奶：在牛奶当中富含营养是一种十分好的食物 。并且患有肠胃疾病的患者可以通过喝牛奶来保护肠胃，达到养胃的效果 。另外还可以喝牛奶来补充脾胃当中的营养，还能够润滑大肠，能够对便秘的治疗有很好的作用 。并且出现了消化性溃疡的疾病，也可以多喝牛奶来缓解 。
5.南瓜：南瓜当中具有丰富的营养物质，例如我们身体当中所需要的维生素等 。并且南瓜味道鲜甜 ， 能够很好地入口并且对脾胃进行保护，并且也是健胃消食的好食物 。其中在南瓜当中有大量的果胶，进入到身体当中能够对肠道的粘膜进行保护，能够以防食物对粘膜的刺激和伤害 。对于患有胃部疾病的人来说常吃南瓜能够对胃部进行保护 。
6.胡萝卜：胡萝卜当中富含维生素A，而且还能够养胃消食，对于脾胃虚弱的人来说有很好的治疗作用 。另外胡萝卜还能够让身体当中的脂肪进行分解，能够对眼睛有保护的作用 ， 能够治疗夜盲症 。此外肠胃不好的人常吃胡萝卜 ， 更是能够保护肠道健康 。
肠胃不好如何调理
1、适当运动：肠胃不好的人能够适当地进行运动 。但是不要在吃完饭以后立刻进行运动，要等肠胃休息好以后再进行运动 。能够缓解便秘情况的发生，并且也能够促进肠胃蠕动，缓解腹胀 。
2、补充益生菌：肠道不好能够补充益生菌 。益生菌能够让肠道健康得到维护，能够让肠道有序蠕动 。常见富含益生菌的食物有酸奶、奶酪等 。
1、牛奶：牛奶有一定的改善胃肠道的功能，这里面有大量的营养 ， 而且不仅是对吃饭之后的消食有帮助，牛奶还可以缓解阴津不足引起的便秘，近代以来经常用于治疗消化溃疡病和习惯性便秘 。牛奶是治疗肠胃疾病所必需的 。
2、粥：可以认为胃疾病的人知道有很多好的方法来提高胃的舒适度，但是粥就是一个很好的选择，粥对于胃不好的人，有良好的保健作用，特别是八宝粥营养丰富，吃早饭的时候，喝粥是一个美丽的选择，它是当早餐吃的时候营养最全面的 。
3、汤：汤不只是肉汤，而是各种绿色的汤，如菠菜汤，鸡蛋汤等 。
4、主食：最能养胃的是面条，很软，容易消化 ， 对胃有好处 。不要吃太多米饭，因为它含有很多酸 。如果你想做粥，加入小苏打 。这样做的粥吃了对胃有好处 。
5、苹果：苹果具有健脾益气、增进食欲、补液润燥、调节肠胃功能、预防便秘等功效 。适用于脾虚、胃阴虚、胃痛并阴虚者 。
6、包心菜：含有大量的维生素C，具有镇痛和促进溃疡愈合的作用 ， 维生素C具有保护胃粘膜的作用，具有防治胃火和胃溃疡的作用 。
7、菠菜：可促进胃和胰腺分泌物质的分泌 ， 增加食欲，有利于消化，富含的纤维素促进胃肠蠕动，有利于排便，但菠菜的维生素C含量过高 ， 可阻止钙的吸收 。必须避免豆腐和海苔等高钙食品的同时食用 。
8、红薯：能补脾、补气、养胃 。许多人都知道吃红薯会放屁，其实这是胃肠蠕动的效果 。
9、南瓜：可以消炎止痛，南瓜含有大量的果胶，可以吸附细菌和有害物质，包括重金属和铅等，南瓜具有排毒作用，果胶具有保护胃粘膜的作用，很多人在生活中总是用南瓜粥来养胃 。
###其它资料参考###随着生活节奏的加快 ， 很多人都受胃病的侵扰 ， 除了吃胃药予以治疗之外，还应该在日常饮食中多吃一些能够对胃有养护作用的食物，这样双向调节才能够使胃病更快更快的康复 。不想得胃病，哪些食物要多吃呢？接下来让我们一起来了解一下 。
1、小米
小米可以健脾暖胃，对于胃病有很好的改善作用 。平日里胃部没有疾病的人 ， 也可以多喝一些小米粥，这样可以提前的对胃进行一个保护，预防胃病 。并且小米粥软乳可口，深受中老年人和孩子的喜爱 。
2、木瓜
木瓜含有的木瓜酵素可以缓解消化不良 ， 对于胃炎也有很好的治疗功效，另外经常胃疼的人可以多吃一些木瓜，它可以缓解胃疼，不过因为木瓜是寒性的，所以胃寒的人要少吃 。
3、桂圆
桂圆有壮阳益气、温胃补脾的功能，所以在熬粥的时候可以放几颗桂圆 ， 既能够使粥更加的美味，而且还能养护我们的胃部 。桂圆八宝粥也可以多喝，最好是自己做 。
4、菠萝
菠萝味道很是酸甜，能够激发食欲，不想吃饭的时候可以吃几片菠萝 。并且菠萝还能健胃消食，里面含有一种酵素可以分解蛋白质，帮助体内血块消除 。但是菠萝不可以一次性吃太多，否则反而会伤害肠道 。
5、樱桃
樱桃这种水果对于胃也是有养护作用的 ， 以为它里面含有丰富的铁元素 ， 铁元素是养护胃部不可或缺的元素 。但是樱桃吃多了会上火，一定要把握这个度 。
6、石榴
石榴可以生津止渴，可以治疗腹泻，能够促进人体消化食物，预防消化不良 。不过石榴籽是不容易消化的，吃石榴的时候一定不能嫌麻烦，把籽也吃进去 。
7、苹果
苹果能够提高人体免疫力，俗话说一天一个苹果疾病远离我，并且苹果也能够健胃补气，吃煮苹果还能够防止腹泻，缓解腹泻的症状 。
养胃的食物主要有红薯、淮山、木瓜等一些蔬菜和水果 。它们里面含有丰富的营养物质，并且对于胃有很好的养护作用，为此可以多吃 。
以上便是对胃有养护作用的7种食物 ， 大家日常生活中可以多吃，不过也要注意量，否则物极必反 。
###其它资料参考### 什么食物吃了对胃有好处
什么食物吃了对胃有好处，现在的人因为饮食习惯而导致很多人出现过肠胃不适的情况，胃病在养而不在治，毕竟肠胃好的人可以吃自己想吃的东西 。以下详细介绍什么食物吃了对胃有好处 。
什么食物吃了对胃有好处1胃病的病因是什么？
1、精神紧张
如果你心情不好，如紧张、焦虑、愤怒等 ， 会影响我们的神经系统，导致胃肠功能障碍，从而分泌过多的胃酸和胃蛋白酶 ， 导致胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃粘膜保护层受损、自溶和溃疡 。
2、过度吃药
由于工作原因 ， 许多年轻人一旦胃痛就会服用止痛药，这会加重胃病，止痛药一般为解热镇痛药，可直接刺激胃粘膜，促进胃酸分泌 ， 加重胃肠道炎症，甚至溃疡出血，相当于用柴火灭火 。
3、不吃早餐
对于从不吃早餐或不习惯吃早餐的人来说，胃分泌的胃酸没有食物可消化，这会损害食道和胃肠粘膜，从长远来看，它不仅容易引起溃疡 ， 而且会导致胆固醇在胆汁中沉积并诱发胆结石 ， 我们不仅要吃早餐，还要尽量吃易消化、抗刺激、营养丰富的食物 。
7种养胃的食物经常吃 ， 或有助增强胃动力
1、小米粥
小米粥是公认的胃食，许多胃功能不好的人经常煮一些小米粥喝，小米粥的性质相对温和，它被提升到体内后不会刺激胃，同时 ， 它还含有足够的营养素，如植物纤维、各种维生素、微量元素、矿物质元素等 。
如果你想保持你的胃健康，你可以考虑喝一些小米粥经常，这可能会减轻你的胃负担和改善胃部不适的感觉 。
2、猴头菌
猴头菌蘑菇和刺猬，是一种常见的真菌性食品，营养价值高，营养成分多，能保护人的胃，此外 ， 猴头菌中的活性成分对部分幽门螺杆菌感染者的幽门螺杆菌有抑制作用 ， 导致胃功能下降，因此，如果你想滋养和保护你的胃，你也可以在平时吃适量猴头菌 。
3、山药
经常吃山药可以提高人体免疫力 ， 山药中的淀粉酶还可以刺激胃肠蠕动，削弱脾胃，如果消化不良患者适当地吃一些山药 ， 他们的胃会感觉特别舒服，因此，山药可以养胃，直接煮山药，或将山药与大米、小米和红枣一起煎成粥 。
4、甘蓝
中医认为甘蓝可以进入脾经和胃经，具有健脾、养胃、益气、止痛的作用，其次，现代研究发现 ， 卷心菜中所含的维生素B和维生素U等营养素不仅能抵抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜组织，还能维持胃细胞的活性和活力，减少病变的可能性，尤其有助于缓解胃和十二指肠溃疡的早期疼痛 。
5、香蕉
香蕉可以减少胃酸的刺激，香蕉中的5-羟色胺可以降低胃酸，保护胃粘膜，改善胃溃疡，未成熟香蕉还含有一种化学物质，可以增强胃壁的耐酸性，防止胃酸侵蚀我们的胃，促进胃粘膜的生长，修复胃壁，保护胃健康 。
6、南瓜
南瓜是日常生活中常见的食物，它口感柔软糯滑，味道香甜，营养价值丰富，它足够嫩，可以促进消化和吸收，此外，南瓜还富含纤维素、维生素和果酱 ， 对胃不好的人也能起到很好的保护作用，南瓜中的成分能促进人体胆汁的分泌，加速肠道的消化吸收 。
7、秋葵
胃肠道不适的人在日常生活中经常吃秋葵，例如，秋葵含有多种维生素和多种微量元素，可以促进体内毒素的排泄，从而减轻胃肠道的负担，还可以帮助修复受损的胃粘膜，增强胃肠蠕动，改善消化吸收，缓解胃肠不适，缓慢改善胃 ， 预防胃肠疾?。?胃也会对你说谢谢 。
什么食物吃了对胃有好处21、苏打饼干
一种零食，是生活中常见的零食 。许多人在日常生活中喜欢吃苏打饼干 。对于肠胃不好的人来说，经常吃苏打饼干也可以改善胃病 。这是因为苏打饼干的PH性质是碱性的，进入人体后可以中和胃酸 。对于肠胃不好的人来说，吃苏打饼干可以在一定程度上缓解胃酸分泌过多引起的胃痛 。
2、紫色包菜
在某种程度上，花青素能起到很好的保护胃的作用，而紫色包菜中花青素的含量则相对较多 ， 对胃有问题的人来说 ， 紫色包菜肯定是可食用的食材 。另外，紫色包菜中富含大量的微量元素和维生素 ， 能够供应大量的营养元素 。紫色包菜的食用也很方便 ， 即使生吃也可以炒着吃 。如果你想吸收营养，最好生吃 。
3、小米
小米稀饭肯定是平时生活中常用的主食的选择，小米健脾养胃的基本常识是毫无疑问的 。小米有很好的健脾和胃功效，能够改善肠胃病引起的消化不良 。另外吃小米稀饭能够防止呕吐 ， 尤其是慢性胃炎和慢性胃溃疡的人 。
4、白木耳
白木耳又名银耳，味甘淡，性平，无毒 ， 入肺、胃、肾三经，有生津润肺，益气活血 ， 滋阴养胃 ， 补脑强心的功效，适用于肺热咳、肺干咳、肠燥、便秘等症 。
5、地瓜
地瓜富含纤维、维生素等物质，有暖胃的功效 。地瓜能加速胃的消化 。烤地瓜是冬季最受大家喜爱的食材的一种 。也可以把红薯切成块，和米饭一起煮粥 。
6、蜂蜜
蜂蜜含葡萄糖、果糖、有机酸、酵母菌等多种维生素及微量元素，对胃粘膜溃疡面具有保护作用 。
7、木耳
黑木耳中的胶体可以吸收人体消化系统中残留的灰尘、杂质和放射性物质 ， 并将其排出体外 。具有清胃、清肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的好产品 。
8、菠菜
菠菜是大家生活中常见的蔬菜，营养丰富 。它能促进胃和胰腺的分泌，还能促进人们健脾养胃和促进消化 。而且菠菜还富含纤维素，能够促进肠胃蠕动 ， 有助于健脾养胃护胃 。因此 ， 如果得了肠胃病，可以日常多吃菠菜，或是越吃胃越健康 。
9.、猴头菇
猴头菇有很好的健脾养胃功效 ， 由于猴头菇中富含的物质能够促进大家恢复胃粘膜，增强胃肠功能 。因此，经常食用猴头菇能够抑制幽门螺杆菌的入侵 。尤其是有胃不好的朋友建议多吃，或是越吃越健康 。
10、芋头
香芋是我们生活中很常见的一种食品，营养价值很高 ， 对胃有很好的滋养作用 。另外，芋头的做法也很丰富，一旦患上胃病，平时不妨多吃些芋头，或多吃些胃健康的东西 。
什么食物吃了对胃有好处31、吃什么对胃有好处
1、粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择 ， 它非常容易消化 。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担 。尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用 。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用 。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃 。
2、汤水
饭前喝一些汤 ， 不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处 。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择 。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃 。
3、烤馒头
烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食 。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物 ， 这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用 。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用 。
4、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液 ， 润大肠的功效，对于阴虚胃痛 ， 津亏便秘等都有着很好的作用 。研究发现 ， 牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果 。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶 。
5、苹果
苹果是一种对人体非常有好处的食物，其中含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、多酚类和黄酮类物质，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效 。其中的果胶和膳食纤维能够很好的帮助调理肠胃 ， 进而促进胃壁的蠕动，还能够很好的保护胃黏膜，滋养胃部细胞 ， 患有胃病的人食用苹果好处良多 。
6、山楂
山楂酸甘益胃，是开胃消食、增强消化功能的良药 。内服能增加胃中酶类的分泌，促进消化，其所含脂肪酶也能促进脂肪的消化，故能消化饮食积滞，尤以消化肉食油腻积滞见长 。
7、山药
山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐和多种维生素营养物质 ， 还有多量纤维素以及胆碱、粘液质等成分 。山药可以提供给人体大量的粘液蛋白，能预防心血管疾病 ， 保持血管的弹性，血液畅通，防止动脉硬化，减少脂肪沉推积 ， 具有补脾养胃助消化的 ， 也是养胃的主要食物 。
8、甘蓝
甘蓝是天然胃菜，其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织 ， 还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率 。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人 ， 可每天榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用 。
9、红薯
红薯性平 ， 味甘，补脾益气，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。一些人认为吃完红薯放屁多 ， 其实这是胃肠蠕动所致，对胃非常有益 。不过，糖尿病患者不宜多吃 。
2、肠胃不好如何调理
1、专心用餐
在高度紧张的'时候，人们常常会吃不下饭，严重的甚至会胃疼 。工作紧张时最容易发生消化不良和溃疡病，因为交感神经长期过度兴奋就会抑制植物性神经系统的活动 ， 包括消化吸收功能 。所以，无论怎么忙，都不能一边看电脑一边吃东西，不要在饭桌上谈工作 ， 更不要在饭桌上教训孩子 。要放下工作 ， 忘记烦恼 ， 放松心情，专心吃饭 。
2、细嚼慢咽
这个说法人人知道，做到的却寥寥无几 。对于那些胃肠消化功能较弱的人来说 ， 细嚼慢咽尤其非常重要 。如果牙齿不能认真完成它的本职工作 ， 唾液也不能充分帮忙，那么胃就被迫加班工作，把大颗粒的食物进一步揉碎成足够柔软的食糜 。你想想 ， 胃里有牙齿吗？
当然没有 。靠一个柔软的器官来揉碎食物，多辛苦?。∪绻澄锊还凰椋筒蝗菀妆恍〕锏母髦窒杆?。您想想，是消化一个硬疙瘩容易，还是消化柔软的糊糊容易呢？这样小肠也势必要更辛苦地工作 。所以，最简单的方式就是尽量嚼烂嚼碎，不仅有利于消化，还能帮助控制食量 。
3、按时吃饭
胃肠喜欢有规律的工作，到点就分泌消化液 。如果经常到点而不吃，非常容易造成消化不良或胃灼热反酸的后果 。经常一顿饥一顿饱毫无规律，胃就会失去判断饱饿的能力 ， 无法控制食欲 。千万不要以减肥为借口忽略一餐 。如果真要通过少吃的方法来控制体重
建议仍然按时三餐，只是主食和动物性食物的数量减少 ， 把油多的菜换成少油的菜，但蔬菜水果的量只加不减，而且还要多喝汤水来增加进食的“体积”感觉 。
4、备好加餐
如果因为工作繁忙，确实不能及时用餐，那么一定要准备好“备荒食物”，比如水果、酸奶、坚果 ， 哪怕是不那么健康的饼干（尽量选脂肪偏低且不过甜的)也比不吃好 。记得加餐的时间非常关键，一定要在饿得前胸贴后背之前来吃这些食物 。比如说，知道6点会饥饿
就在5点钟喝杯酸奶，能把饥饿时间推迟1个小时；然后6点再吃个香蕉或苹果，又能把饥饿推迟1个小时 。这样，等8点完成工作时，胃里仍然不觉得太饿，再放松地喝碗杂粮粥，吃盘清爽的蔬菜，晚上就能舒舒服服地按时休息 。
5、把觉睡好
无论压力多大，都要按时睡觉，睡前半小时要放松心情，忘记休息以外的其他事情 。把8小时觉睡好，身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作，胃肠细胞3～4天就要更新，所以能够推测，胃肠的修复对睡眠情况非常敏感 。很多人都有这种经验，一旦睡眠不足，或者睡眠质量低下，消化功能就容易下降，不是食欲缺乏，就是胃部胀满 ， 要么是大肠不畅 。
6、少吃坏油
很多饮食店中反复加热的油，都对胃肠十分有害 ， 研究证明这种油与肠道慢性炎症和肠易激综合征等消化系统慢性疾病有所关联 。所以 ， 胃肠不好的人更要节制自己的不良嗜好，不要吃煎炸熏烤，不要吃那些口感黏腻的炒菜，以及各种不知放了什么油的小摊面点 。
烹调方法尽量采用蒸、煮、炖等 ， 不要过于担心加热到软会破坏营养素，因为即便损失一点维生素，也比吃了不消化要好 。维生素可以用丰富食物品种的方法来弥补 。
###其它资料参考### 什么食物吃了对胃好养胃
什么食物吃了对胃好养胃，食物是我们身体获取能量营养的重要来源，生活中充满着各式各样的食物 ， 当然大家也都知道，每种食物都会有优缺点 ， 以下什么食物吃了对胃好养胃 。
什么食物吃了对胃好养胃1吃什么养胃
1、牛奶
牛奶性平味甘，可以补肺胃，生津液，它适合阴虚胃痛、津亏便秘等症状，常常用来治疗消化性溃疡、习惯性便秘等 。
2、苹果
味甘、性凉 ， 可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症 。
3、卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。
卷心菜当中含有维生素C，它可以止痛、促进溃疡愈合 。它和薏仁、陈皮、蜂蜜一起可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满等症状 。
4、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃 ， 通便秘 。《食疗本草》中称其“利五脏 ， 通肠胃，解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动 ， 有利排便 。
不过，菠菜草酸含量高 ， 妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸 。
5、红薯
性平，味甘，补脾益气 。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏 。”天寒食用，正气养胃，化食去积 ， 兼可清肠减肥 。
养胃的最好方法
1、快步走
快步走可以让消化功能得到提升，增加肠胃蠕动从而减少便秘的发生，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的好方法，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等 。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩 ， 加速粪便的排泄等 。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是简单高效的锻炼方式，它不仅能塑造坚硬结实的腹肌、燃烧腹部脂肪，还有助于提升消化功能，预防和缓解腹部胀气、胃部胀满、便秘等胃肠道动力不足的问题 。
3、深呼吸
做深呼吸可以锻炼腹部的肌肉，而且让胃部的血液循环更加流畅，能够很多的调理脾胃功能 ， 有助于改善食欲 ， 促进消化吸收，缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适 。
4、向前抱腿
双脚合拢，站立在地面上，上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10~15秒 。这个动作可让内脏进行大幅度的“翻转”，相当于对消化器官进行一次“按摩”，可调理消化不良、反酸、嗳气等功能性症状 。
5、节制饮酒
一方面 ， 适量饮用低度酒，能增加胃部血客的血流量，另一方面，长期或一次大量饮用烈性酒，能直接破坏胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水肿，糜烂，甚至出血，因此，可适量饮用水米酒，啤酒 ， 葡萄酒等低度酒，禁止大量饮白酒或酗酒 。
6、调节饮食
多吃些滋阴润燥的食物，少吃辛辣，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重疾病 。有老胃病的人或肠胃一直不太好的人应做到少食多餐，定时定量，同时进食时细嚼慢咽 ， 以利于消化吸收，减轻胃肠负担 。
三餐怎么吃才能养胃
一、早餐吃热食最养胃
一份营养均衡的早餐中，最好包括谷类、肉类、奶类、豆制品以及蔬菜水果等几种食物中至少三种 。长期不好好吃早餐的人，更容易各种胃病 。
另外 ， 吃“热食”才能保护“胃气” 。
二、午餐注意荤素搭配
午餐要摄入高蛋白质、低脂肪、低纤维的食物，注意荤素搭配，多吃温热柔软的食物，少吃生冷油炸的食物，防止刺激胃黏膜诱发胃病 。
建议多吃豆油、青菜、粗粮等 ， 起到健脾胃的作用 。
大蒜具有消毒杀菌功效，可以帮助消除炎症 。
另外，枸杞、红枣、核桃也有养胃作用，可以作为零食或入菜 。
平时要注意吃饭的时候千万不要急 ， 细嚼慢咽这对于养胃也是有好处的，另外要少吃刺激性的食物 。
三、晚餐要少吃，餐前可饮一杯温水
进晚餐前40分钟可以喝一杯温水，这样有助于促进胃部消化 。
晚餐切记吃到八分饱即可 。
吃饭时不要看电视，或是边工作边吃饭 ， 这样会导致胃部供血不足，影响食物消化 。
养胃的禁忌
1， 胃部不能过度的接触生冷食物 ， 生冷食物易对胃部造成刺激，刺激后胃可能会分泌过度的酸或者收缩，长期如此，胃部功能自然不好 。特别是冬季，要少吃冷饮，对于胃本身就不好的人 ， 可以将水果或者冷饮稍作加热食用，避免伤胃 。
2 ， 不要吃甜食过度，不然也是对胃不好的 。胃部就像一个大工厂，对我们吃进的食物做加工 ， 酸甜苦辣咸都是来者不拒的，但是甜食作为日常食物，还是不要过度为好，甜食热量高，不易消化，吃甜食过度也是容易积食，对胃不好的 。
3 ， 少喝酒 。酗酒人群的胃一般都不太好，因为酒精本身就会损害胃粘膜 ， 大量喝酒也会给胃部带来一个不好的环境，空腹喝酒尤其危害严重 。经常喝酒的人胃或多或少都是存在问题的 ， 有些不明显，有些却已经出现了比较明确的疾病，如肝硬化和慢性胰腺炎，继续酗酒的.话加重胃的负担，加重疾病 。
4，避免喝浓茶 。喝茶是中国人茶余饭后的习惯，适当的饮茶对口腔有一个清洁的作用，也是比较健康的 。但凡事过量了就会适得其反了，喝茶也是一样，浓度过高的茶会对胃部造成影响 ， 因为胃是分泌酸液，而茶是碱性的，太弄的茶可能导致食物无法完全消化 。同时茶里面的茶多酚是中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生 。
5，避免共用餐具 。胃部疾病是可以传染的，幽门螺杆菌感染是胃炎的重要传播途径之一，该感染可以通过餐具上的残留进行传播，也可以通过共食的食物进行传播，所以大家要尽量避免共用食物和餐具 。
6，千万不能滥用药物 。很多药是对胃有损伤的，还有些药备注为饭前吃和饭后吃，主要是怕对胃有损害 。所以大家第一，要避免滥用药物；第二，根据医嘱进行服药，若是医生备注说需要饭前吃的药一定要饭前服用，饭后吃的药一定要饭后服用 。
什么食物吃了对胃好养胃2哪些食物可以养胃呢
一、山药炒木耳：材料：山药300克、黑木耳30克、红椒1个、蒜2瓣、植物油2汤匙、食盐1茶匙、牛肉粉1茶匙 。做法：将准备好的红辣椒清洗干净，切成块状 ， 木耳用水浸泡 ， 撕成小块 。
三药去皮却皮切成片，然后用清水洗干净 。下山药爆五分熟，下红椒一起炒至断生 。最后下木耳炒至成熟，放盐和牛肉粉调味即可出锅 。功效：山药，中医认为其味甘、性平 ， 入肺、脾、肾经，具有健脾补肺、益胃补肾、长志安神的功效 ， 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等病症 。
二、萝卜羊肉汤：材料：羊腩肉750克，白萝卜500克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量 。做法：准备还的羊肉清洗干净，切成肉丝，白萝卜也需要洗净切成丝 。在锅中倒点油 ， 放入姜葱炒出香味，然后倒入开水 ， 适当的加点调料 。水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜 ， 转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅 。功效：此汤补中益气，温胃散寒 。
三、莲藕山楂糕：材料：鲜莲藕500克，山楂糕150克，桂花酱25克，白糖适量 。做法：鲜莲藕去皮，放入水中煮熟，捞出晾凉 。将准备好的山楂糕切成泥状，适当的加点桂花酱、白糖搅拌均匀，灌入莲藕空内 ， 然后装盘就可使用了 。功效：有健脾开胃、生津止渴、降压降脂的功效，适用于慢性胃炎、慢性支气管炎、高血压、高脂血症患者 。
四、桂花心粥：材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克 。做法：粳米淘净 。桂花心、茯苓放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后 ， 转用文火煮20分钟，滤渣 ， 留汁 。粳米，汤汁放入锅内，加适量清水，用武火烧沸后，转用文火煮，至米烂成粥即可 。功效：健脾胃，止痛 。适用于急性胃炎患者 。
什么食物吃了对胃好养胃3这些食物有养胃功效
粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用 。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等 ， 并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用 。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃 。
包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用 。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症 。
汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤 。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃 。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显 。
牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效 。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用 。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡并习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果 。
虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶 。
菠菜
面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效 。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用 。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动 ， 从而有利排便 。
主食
【喝什么饭对胃好】 在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条 。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭 。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处 。
