骨折吃什么好 五种食物能滋补？
骨折是外伤的一种，俗话说：伤筋动骨一百天，是需要好好的修养的，这样可以通过调理让骨头进快的愈合哦，你知道吃什么对于骨头好吗 ， 如果是骨折的话饮食还是很重要的哦 ， 下面的这些食物类型是一定要补充的 ， 有利于疾病的恢复 。
1、高能量、高蛋白膳食
有助于恢复元气 。但宜在骨折2周后食用 。骨折初期还应以清淡饮食为宜 。
2、维生素D
骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳 ， 容易缺乏致维生素D 。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳 。骨折以后一定要补充维生素D的食物 ， 可以晒太阳，还可以吃一些有维生素的食物 。可以加强骨骼的恢复 。
3、维C
富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等 。
4、水
骨折后由于久坐不动，容易引发便秘 ， 此时应多喝些水来保证肠道畅通 。
5、蛋白质粉
老人骨折时吃这个是很好的，但蛋白质粉在市场上的价格参差不齐 ， 线下卖的非常贵 ， 建议在一些正规的网站购买，较实惠，不推荐片状，片状不容易吸收，老年人肠胃普遍都不怎么好 。如果是骨折的话，蛋白质粉也是不错的选择，可以通过摄入蛋白质，有利于病情的恢复哦、
骨折后吃什么比较好的这个问题，介绍了一些食物，这些食物都是有营养的，有利于骨骼的恢复哦，所以大家在日常生活中一定要注意这些保健的小常识，万一可以用到，就不会手忙脚乱了，所以保健常识对健康意义重大 。
一般情况下骨折患者可以吃摄入富含蛋白质、维生素等食物，还可以通过应用药物进行辅助治疗 。
【骨折得人吃什么比较好】1.蛋白质：骨折在愈合过程中可以尽量多食用一些瘦肉、排骨、鸡蛋、鱼虾等蛋白质食物 。此类食物对于骨折愈合可能会起到一定促进作用，同时建议患者平时多注意休息 ， 注意防寒保暖 ， 切勿着凉导致病症增加 。
2.维生素：患者在骨折手术之后可能会出现一些术后不良反应比如四肢无力、头晕等症状，此时应建议摄入富含维生素较多的食物如苹果、火龙果等食物 。
3.应用药物：骨折患者通常需要使用手术治疗等方式进行处理，由于术后可能会出现感染、疼痛等迹象所以建议患者可以使用应用消炎、镇静等药物进行辅助 。比如青霉素、罗红霉素等药物 。
上药物仅供参考，具体使用应在医生的指导下进行使用 。
###其它资料参考###适合病人吃的清淡食谱有：排骨炖萝卜、山药炖粥、清蒸鲈鱼、蜂蜜红枣等 。
1、排骨炖萝卜
注意不要放任何的油脂，就五百克的排骨和八百克的萝卜 ， 撒上少许盐，盐不可超过一克，等到出锅以后，把汤上所存在的油分离 。
排骨中含有丰富的蛋白质和钙物质，萝卜含有丰富的维生素c以及胡萝卜素 。在恢复病情的时候食用胡萝卜炖排骨，不仅美味而且营养，由于把所存在的油脂给捞开了 ， 就不会存在摄入过于油腻，并且胡萝卜汤非常的清甜，食用起来非常的舒口 。
2、山药炖粥
将山药切成正方形状的小块，并且放入水中泡一会，将山药用开水煮过之后，再放入500克的大米，加入1000克的水，可以根据个人口味加入少量的肉末，等到粥煮好了之后 ， 放入少许盐，加入少许味精，撒上一些葱末点缀颜色，不仅健康美味 ， 而且还可以增强病人的食欲 。
3、清蒸鲈鱼
鲈鱼含有较高的蛋白质，能够建养脾胃和调补肝肾，这种食材可以加速伤口愈合，在制作过程中，切忌添加辛辣的配料，一般辛辣的食材会导致患者血液怒张以及炎症渗出，所以病人在伤口完全愈合之前，禁忌辛辣口味 。
4、蜂蜜红枣
蜂蜜也是高蛋白一类的物质，且蜂蜜较甜，性味属甘，糖是人体主要的供能物质，它不仅能够供给机体能量，它还具有消炎止痛的作用，减少人体发生感染的几率 ， 而红枣又能够补养气血 ， 这两种食材，不管是单独放入菜品当中还是合在一起泡水给病人喝，也都能够加速患者伤口的愈合！
###其它资料参考### 生活中会遇到一些意外情况，会导致身体受伤 ， 在运动过程中如果没有做好保护措施，也容易出现骨折情况，骨折以后需要好好恢复，好好调养 ， 多吃一些对身体有好处的食物，这样就能慢慢的恢复过来，下面就跟着来看一下骨折病人吃什么好 。
骨折病人吃什么好骨折以后就应该吃一些酸奶，酸奶里面含有非常丰富的维生素d，也能够满足身体钙质需求以及维生素d的需求，还可以适当的晒晒太阳来补充维生素d 。
骨折以后可以喝一些牛奶，牛奶里面的热量比较低，但是可以满足身体对钙质的需求，选择维生素d强化牛奶就能够让骨骼更快恢复 。
骨折病人可以吃一些奶酪，奶酪里面的钙质含量非常高，但是不要过量食用，过量食用奶酪就会让体重增加，这样就没有办法让关节更快恢复 。
骨折以后可以喝一些橙汁，虽然橙子里面不含有维生素d以及钙质，但是维生素c的含量非常丰富 ， 可以让钙质的吸收更好 。
骨折以后可以吃一些菠菜，如果奶制品不能吃，那么通过吃菠菜也可以获取充足的钙质，能够满足身体钙质的需求，而且菠菜里面还含有维生素a ， 铁元素以及纤维素 。
骨折病人吃什么水果好骨折以后可以吃一些梨子，苹果，枇杷 ， 柠檬等水果，还可以多吃一些柑橘，荔枝，草莓，猕猴桃，里面含有非常丰富的维生素c，能够补充身体所需要的营养物质 ， 还可以适当的吃一些鲜枣以及山楂，能够促进骨头恢复，一定要注意好好休息，调整好自己的心态 ， 还可以适当的活动一下，总是躺在床上不动也是不好的 。
骨折病人食疗方法骨折以后可以采用食疗的方法来调理 ， 需要喝一些赤小豆竹笋汤，准备适量竹笋，绿豆以及赤小豆，洗干净以后放进锅里面加入适量的清水 ， 用大火煮三分钟，再改成小火煮20分钟，分多次食用，能够达到消肿活血作用 。
还可以喝生荸荠饮 ， 准备适量生荸荠，洗干净以后把皮去掉捣烂，再加入适量的清水，煮开以后就可以代茶来喝 。
还可以喝鲫鱼汤 ， 准备一条新鲜鲫鱼，适量精盐，大葱，生姜，黄酒，鲫鱼宰杀鳞 ， 去除内脏 ， 去除清洗干净，放进锅里面 ， 加入适量的清水 ， 再加入大葱，生姜，黄酒，大火煮三分钟，再改成小火煮20分钟 ， 加一些精盐调味 ， 可以达到利水湿以及帮助骨折恢复作用 。
还可以喝红花饮，准备适量当归，苏木 ， 红花，少许白酒，红糖，把苏木 ， 红花先煎煮一下，然后再加入当归，白酒继续煮，煮好以后把渣滓去除汁液取出来，加入红糖，分多次服用，每天需要服用2~3次 。
还可以吃三七蒸鸡 ， 准备适量三七粉 ， 鸡肉 ， 少许冰糖，把冰糖，三七粉，鸡肉片放到一起搅拌均匀，然后隔水密封蒸熟，每天可以吃两次，连续服用三个礼拜到4个礼拜，就能达到很好的调节身体作用，能够让骨折恢复的速度更快 。
骨折以后还可以吃芝麻胡桃散，需要准备适量胡桃肉，黑芝麻 ， 黑芝麻先炒熟，然后再把胡桃肉捣碎 ， 一起碾成细末，分多次食用 ， 能够达到强筋骨以及益气血作用 。
骨折病人饮食注意事项骨折以后正确的饮食安排非常重要，一定不要盲目补钙 ， 钙是骨骼构成的重要原料 ， 所以很多人认为骨折以后就需要补充非常多的钙质，这样才能更快愈合，但是对于长时间卧床休息的患者来说，如果钙质摄入太多也会影响到吸收，会对健康造成危害 。
骨折以后一定不要偏食，患者会出现局部出血，充血，水肿症状，身体的抵抗能力也会下降 ， 这个时候营养的补充非常重要，如果还有偏食情况就会让骨折的问题变得更加严重 。
骨折以后不要吃不容易消化的食物，由于活动上面受到很大限制，加上精神不好 ， 行动又不方便，这个时候就应该吃一些通便以及容易消化的食物，不要吃糯米，芋艿等会胀气的饮食 ， 还应该多吃一些蔬菜水果 。
上面给大家介绍的就是骨折病人吃什么好，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解 ， 骨折以后需要通过饮食调节，让身体更快恢复，还应该注意做好心理方面的护理 ， 稳定情绪，骨折部位固定好，也需要经常检查，保持它的有效性，还应该适当的使用一些止痛剂来减少疼痛感，如果发现有不好的情况 ， 应该及时就诊 。
