缓解眼睛疲劳喝什么茶好？
白领工作时眼睛一直没离开电脑，很容易导致眼睛疲劳，缓解眼睛疲劳可以喝茶 ， 那么，喝什么茶可以缓解眼睛疲劳呢?
缓解眼睛疲劳喝什么茶好1、菊花茶
菊花本身就是一种药物，自古就有记载，菊花有清热解毒的功效，它能去肝火 ， 缓解眼睛不适 ， 保护眼睛的功效 。菊花茶除了可以用来敷眼睛之外 ， 上班期间是可以用来泡茶喝，对缓解眼睛疲劳是很有帮助的 。
2、绿茶
绿茶含有多种有机化合物和无机矿物质 ， 而且这些成分都具有保健的作用 。很多的电脑族喝绿茶还可以消除辐射，抗衰老等作用，还能预防眼科疾病 。
3、杞子甘菊茶
菊花能消火，有明目的功效，配合杞子可以平衡药性，适合大家的使用，如果是上火的MM，可以不用杞子 。
4、玫瑰花
能保护肝脏，而肝脏和眼睛视力的关系也是紧密相连的 ， 因此喝玫瑰花茶，对眼睛也是很有好处的，而且玫瑰花茶还可以调节血气 ， 能够美容 。
5、决明天麻茶
决明子具有清肝明目和治疗眼科疾病的作用 。而天麻具有活血通经的作用 ， 决明天麻茶适合用于肝火所引起的眼疲劳、眼睛红等眼部不适 。取决明子25克，天麻20克，菟丝子15克 ， 菊花12克，洗干净放入茶壶中，冲泡3-5分钟即可 。
6、素馨花茶
特别适合长期对着电脑屏幕工作的.MM，它具有养目和排毒养颜的作用 。
7、桂花绿茶
具有保健眼部的作用，桂花具有养生润肺的作用，而绿茶本身就有很多的具有保健作用的成分 ， 桂花、绿茶搭配使用，不仅多眼部有保健作用 ， 还能美白滋润肌肤 。
8、生地栀子花茶
生地10克，栀子花3克 ， 加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用 。
功效：有利于预防由于电磁波导致未成年人钙离子剧烈流失而引起的骨骼发育异常，还可以避免耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降 。
9、枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用 。
功效：有利于预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响 。如干眼症、视力下降、白内障等症状 。
10、酸枣仁白菊花茶
酸枣仁10克，白菊花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用 。
功效：有助于预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠，部分女性经期紊乱、窦性心律不齐、白细胞减少、心动过缓、心搏血量减少、免疫功能下降等 。除此以外 ， 对减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率有帮助 。
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喝什么花茶对眼睛好
喝什么花茶对眼睛好，人人都知道眼睛对我们而言至关重要，在生活，学习，工作中离不开眼睛的使用，但是现在的人常常有用眼过度的问题 。接下来，我分享喝什么花茶对眼睛好 。
喝什么花茶对眼睛好11、龙井菊花茶
材料： 菊花10克，龙井茶3克 。
做法： 将龙井，菊花洗净，放入杯中，倒入开水冲泡15分钟，代茶频饮 。
功效： 此茶能疏风清热，明目，能缓解眼疲劳，眼睛充血，眼睛红肿疼痛，视物模糊等症 ， 辅助治疗结膜炎，适合长期从事用眼工作的人饮用 。
宜忌： 虚寒体质者不宜 。
2、枸杞菊花茶
材料： 菊花10克，枸杞子15克 ， 冰糖适量 。
做法： 将菊花，枸杞洗净，放入壶中 ， 冲入开水浸泡10分钟，放冰糖调味即可 。
功效： 枸杞具有补肝益肾，益精明目的作用，菊花能疏风清热，明目解毒，可以用于治疗肝火盛引起的目赤肿痛，怕光，急性结膜炎等症，此茶能够养肝明目，缓解眼睛酸涩疲劳，视力模糊，近视加深的问题 ， 适宜工作中用眼过度，尤其是每日看电脑的人群饮用 。
宜忌： 脾虚腹泻不宜饮用 。
3、决明山楂菊花茶
材料： 山楂片 ， 决明子各10克，菊花5克，冰糖适量 。
做法： 将决明子，山楂片 ， 菊花放入茶壶中，冲入沸水，加盖浸泡15分钟 ， 即可代茶饮用 。
功效： 此茶有清肝明目，利尿通便之功效 ， 适宜于调理目赤肿痛，头痛，眩晕，眼睛干涩，视力减退等症 ， 还可治疗高血压兼见目昏目赤，大便干结，习惯性便秘等症 。
宜忌： 决明子是缓泻剂 ， 体寒，易腹泻者不宜饮用 。
4、桑菊绿茶
材料： 桑叶，菊花，绿茶各3克 。
做法： 将所有材料洗净，放入茶杯中，用沸水冲泡 ， 加盖闷泡10分钟 ， 倒出代茶饮用 。
功效： 此茶有清火明目 ， 养眼增视等功效，可以帮助缓解疲劳，眼睛血丝，红肿，头痛等问题，还能预防感冒 。
宜忌： 虚寒腹泻者，体质虚寒，易痛经者，过敏性结膜炎患者不宜饮用 。
5、菊花明目茶
材料： 菊花干品5朵 ， 冰糖适量 。
做法： 将干菊花洗净，放入玻璃壶中，加入开水和冰糖，闷泡3-5分钟后，待菊花完全舒展开即可饮用 。
功效： 白菊花有清肝明目之功效，黄菊花则偏重于疏散风热 ， 此茶适宜于用眼过度，血气不佳者饮用 。
宜忌： 易过敏者，阳虚体质者不宜饮用 。
6、吃什么对眼睛好
1、香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关 。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素 。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的'钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状 。
所以，美眉要注意 ， 用眼过度时就吃根香蕉 ， 这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用 。
2、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素 。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高 。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用 ， 还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用 。
3、圣女果
圣女果是维生素仓库 。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力 ， 从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变 。
同时 ， 圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性 ， 所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛 。
4、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊 ， 80%的维生素C都储存在果皮中 ， 不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅 。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点 。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品 。
5、蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂 ， 有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良 ， 有着不错的保养功效 。
野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视 。
6、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称 。生饮甘蔗汁能清热、助消化 ， 口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用 。对眼睛的养护更是功不可没 。
7、柿子
柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁 。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半 。
喝什么花茶对眼睛好21.菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用 。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药 。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效 。常常感觉眼睛干涩的人 ， 特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶 。
2、茉莉花茶
茉莉花5克，白砂糖适量 。将茉莉花、白砂糖用开水冲服 ， 去渣饮用 。此饮甘甜芬芳 ， 具有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒、明目的功效 。
3、枸杞子茶
茶枸杞子适量，用滚水冲泡饮用 。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品 。
4、桂花绿茶
桂花能够养生润肺，喝此款花茶对皮肤有美白滋润的养生功效 ， 而且香味能使人净化身心，平衡神经系统 。桂花和绿茶搭配能够解除口臭和保健眼部 。
5、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花适量 ， 滚水冲泡饮用 。除养眼外 ， 还适用于血虚兼有肝热的干眼患者，枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许 。将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味 。
6、决明菊花山楂茶
决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡 ， 加盖焖约30分钟即可 。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者,决明子也有明目排毒的功效，据说也是一种减肥圣品，除此之外 ， 决明子还有除湿的功效 。喝此款花茶茶味偏酸，不过味道还是挺不错的 。
7、玫瑰花红茶
玫瑰花20朵，红茶包1包，蜂蜜适量，清水400毫升 。玫瑰花有消除疲劳，保护肝脏的功效 ， 肝脏和眼睛息息相关，所以要保护眼睛首先要护肝 。此外，玫瑰花茶还有美容养颜，调理血气的功效 。
8、菊花蜜饮
菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用 。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用 。
9、枸杞红枣茶
冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可 。功效：枸杞可滋补肝肾、明目 ， 润肺止渴，进而使人面色红润 。
10、枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用 。可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响 。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落 。
###其它资料参考###可以明目的茶饮：
1、菊花茶
菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨 ， 非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效 。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶 。
电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心 。
2、玫瑰花茶
玫瑰花8朵，玫瑰茄（又名洛神花）2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，用90℃水冲泡5分钟即可饮用 。辐射是办公室的大敌 ， 不可不防，玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有防护作用 。
3、枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用 。可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响 。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落 。
4、杞菊明目茶
用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用 。具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效 。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人 。
5、生地栀子花茶
生地10克 ， 栀子花3克 ， 加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用 。可预防由于电磁波导致未成年人钙离子剧烈流失而引起的骨骼发育异常，以及耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降 。
扩展资料：
对眼睛有好处的食物：
1、胡萝卜
胡萝卜是饮食中很常见的一种蔬菜，且富含极高的营养价值，常吃不仅能养生防?。鼓馨锬忝髂?，还你一双明眸 。在胡萝卜中含有丰富的维生素A，这种物质是维护眼睛健康所不可或缺的一种重要微量元素 。
2、熟芝麻
芝麻中含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素 ， 这些都是维护眼睛正常功能的重要物质，尤其芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮 。
3、香蕉
人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，香蕉中的钾可以帮助排出这些多余的盐分；另外香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时 ， 眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光等，多吃香蕉可以缓解这些症状，还能缓解眼部疲劳，避免过早衰老 。
参考资料：上班族的最爱6款明目护眼茶-人民网
###其它资料参考### 1.少吃含胆固醇高的食物：白内障的患者，其晶状体含胆固醇量较高，故认为白内障的发生与胆固醇有一定关系，因此含胆固醇高的食物，如蛋黄、鳝鱼、动物内脏等应适当控制食用 。
2.预防白内障B族维生素不可少:B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质 ， 并有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用 。缺乏或不足时，易使眼睛干涩、球结膜充血、眼睑发炎(烂眼边)、畏光、视力模糊、视力疲劳，甚至发生视神经炎症 。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类蛋类、鱼类、米糠、豌豆等 。
3.多吃富含硒的食物：科学研究发现，当机体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，白内障的发病率则可明显提高 。所以 ， 预防白内障应适当多吃一些富含硒的食物 ， 如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等 。
4.多吃富含维生素C的食物：科学研究发现 ， 维生素C具有防止白内障形成的功效 。因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果 ， 而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害 ， 从而可以防止白内障的发生和发展 。为此，患有白内障的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食物 ， 如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等等 。
5.多吃富含锌的食物：据研究，在晶状体中锌的含量较高 ， 而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少 。所以，缺锌会促进白内障的形成，因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物 ， 如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等 。
6.常饮茶：茶叶中含有一种鞣酸物质 ， 具有抗氧化反应作用 。白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致，故经常饮茶可防止白内障的发生 。有人研究，每日饮茶5杯，对防止白内障的发生和发展具有良好效果 。
7.蛋白质远离白内障：眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛，逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯 ， 更要多吃乳类和大豆制品因为这其中的蛋白质丰富而质优除了经常补充鱼肝油丸之外，还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收 。
###其它资料参考###菊花茶：
菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除 ， 就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象 。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助 。菊花的种类很多 ， 不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花 。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选 。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮 ， 夏天冰饮都是很好的饮料 。
【白内障最好喝什么茶】菊杞茶是上好护眼饮料！
菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」 ， 尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛?。拥娜烁蔷８械骄η?nbsp;， 常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服 。
还有一种像黑色米粒的决明子 ， 煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料 。
味噌沾料，电脑人要多用
常常在工作上需要用电脑的你 ， 或是常常玩电脑的你,可要注意了喔 。您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝一碗味噌汤?。?
味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源 。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用 。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油 。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合 。
在电脑旁放一杯热水
各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多「电脑族」的通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害 。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外 ， 还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化 。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度 ， 以减轻眼睛不适的情形 。多一份保养才多一份健康喔！
###其它资料参考###1.绿茶：
喝绿茶有明目的效果，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%；无饮茶习惯的则占71.4% 。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用 。
2.菊花茶：
菊花有明目清肝的作用 。
3.决明茶：
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用 ， 若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用 ， 对於治疗便秘也很有效果 。
4.枸杞茶：
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用 。其本身具有甜 。味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对眼睛涩、疲劳都有功效 。枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等 ， 是健康眼睛的必需营养 。
###其它资料参考### 保护眼睛吃什么好呢
保护眼睛吃什么好呢，在我们的日常生活中 ， 一定要注意眼睛的保护 ， 因为眼睛是我们心灵的窗户，是我们人体最重要的一个器官，日常也有很多方法可以保护眼睛，以下了解保护眼睛吃什么好呢 。
保护眼睛吃什么好呢11、维生素A
维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用 。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症 。
动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高 。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A ， 因此被称为维生素A原 。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多 。
2、钙
钙是眼部组织的“保护器” 。体内钙缺乏 ， 不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视 。
乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙 ， 与维生素D搭配食用，利于钙的吸收 。
3、微量元素硒、锌、铬
微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退 。
含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等 。
4、维生素C
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生 。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果 。
5、海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用 ， 可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效 。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品 。
6、粗粮和新鲜蔬菜
最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜 ， 少吃糖果及甜食 。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用 。
保护眼睛吃什么好呢2保护眼睛的食物
1、牛油果
牛油果是一种出产在热带的常见水果，这种水果对人的眼睛有明显保护作用 ， 是保护眼睛最理想的选择，特别是那些经常面对电脑工作的上班族，在日常生活中多吃些牛油果就能提高眼睛的抗辐射能力，可减少电磁辐射对人的眼睛的伤害 。
2、胡萝卜
胡萝卜也是一种能保护人类眼睛的常见食物，而且它对人类眼睛的保护作用极为明显 ， 因为胡萝卜中不但含有维生素a ， 还含有丰富胡萝卜素，这些胡萝卜素在进入人体后能尽快转化成维生素，a可直接作用于人类的视神经和视网膜，能防止视神经功能减退，也能增强视网膜功能它更能提高人力在黑暗中的事物能力，经常吃胡萝卜既能维持眼睛健康，也能防止夜盲症出现 。
3、鸡蛋
鸡蛋是人们滋补身体时最常吃的一种家常食材 ， 同时它也是一种能保护人类眼睛的健康食材，因为鸡蛋的蛋黄中含有丰富叶黄素和玉米黄质，也还有一些类似于胡萝卜素的重要营养，人们在吃鸡蛋以后能把这些营养尽快吸收，可防止白内障和黄斑变性出现，对维持人类眼睛健康有很大的好处 。
4、菊花茶
菊花茶对人类眼睛的保护作用也十分明显 ， 人们用它泡水和能清肝明目，提高眼睛的抗辐射能力，并能缓解眼睛疲劳，防止视力下降，另外经常用菊花茶泡水喝还能清肝明目，能缓解人类眼睛疲劳，并能降低白内障的发病率 。
保护眼睛的十大食物先为大家介绍这么多，除了上面介绍的这些以外，生活中常见的西兰花、黄豆，蓝莓，桑葚等都是能保护人类眼睛的常见食材，而且它们对人类眼睛的保护功效极为出色，可在日常生活中经常食用它们 。
眼睛是心灵的窗户，是人与外界沟通的桥梁，而且在现代生活中，人们长时间使用电脑看手机都会对眼睛造成一定伤害，所以平时要注意对眼睛的保护而保护眼睛最有效的方法就是喝茶 。那么喝什么茶能保护眼睛的呢？想了解这方面的知识可以看看下面对眼睛有好处茶的介绍 。
喝什么茶保护眼睛
1、菊花茶
平时适量喝些菊花茶能保护眼睛 ， 因为菊花茶中含有丰富维生素a这是一种呢直接作用于人类视神经的重要物质，它能防止人类视神经功能减退，并能增强人类视网膜功能，可提高眼睛的视物能力 ， 另外菊花茶还能清肝明目，缓解眼睛疲劳，更能防止人类因肝火过旺而出现眼睛红肿疼痛 。
2、枸杞茶
枸杞茶也是一种能保护人类眼睛的健康养生茶 ， 因为枸杞中含有丰富胡萝卜素和维生素 ， 还含有一些多糖，它能补益肝肾也能清肝明目，能提高人类眼睛的视物能力，并能缓解人类眼睛的眼干眼涩眼疲劳，另外喝枸杞茶还能提高人类眼睛的抗辐射能力，它特别适合那些长期面对电脑工作的人群冲泡饮用 。
对眼睛有好处的茶介绍
1、决明子茶
决明子茶是一种中药养生茶，也是一种对人类眼睛有诸多好处的保健茶，因为决明子本身就是一种能明目清肝清热的中药材，它能营养视神经并能缓解眼睛疲劳 ， 经常冲泡饮用决明子茶，能预防视力下降也能减少电磁辐射对人类眼睛的伤害 。
2、绿茶
绿茶是生活中特别常见的一种茶叶，也是一种对人类眼睛有好处的茶叶 ， 因为绿茶不但且香淡雅 ， 滋味甘醇，还含有丰富的抗氧化物质和维生素C，人们冲泡饮用绿茶后能清理身体内的自由基，而且能调节人体内分泌功能，提高中枢神经功能，它能让人类眼睛维持健康 ， 可防止视力下降和眼睛疲劳出现 。
看过上面的介绍后，大家能知道喝什么茶，能保护眼睛 ， 也能知道对眼睛有好处的茶有哪些以后大家再想保护眼睛，或平时大家经常面对电脑工作时就可以多喝上面介绍的这些养生茶，坚持用它们泡水喝能保护眼睛维持眼睛健康 。
保护眼睛吃什么好呢3吃什么对眼睛好
1、维生素B1
维生素B1对视力的发育和正常维持起着很大的作用 。若体内缺乏维生素B1，会造成眼睛的视神经系统抵抗力减弱，容易形成近视 。富含维生素B1的食物有各种绿叶蔬菜、豆类、瘦肉及海产品 。
2、维生素A
若体内维生素A不足，会使视紫红质的再生慢且不完全，影响视力，严重可致夜盲症、干眼病等 。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、蛋类等；其次是胡萝卜、菠菜、苋菜、红心甜薯、南瓜等蔬菜 。
3、维生素C
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃等 。
4、钙
缺钙不仅会影响骨骼发育，还会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视 。含钙多的食物主要有奶类及其制品、贝类、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等 。
5、锌
我们知道儿童在食欲不好的时候要补锌，其实锌对视力也有很多的作用 。锌在眼内参与维生素A的代谢与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能 。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、花生、小麦、杂粮等 。
儿童视力保护的方法
1、遵循20-20-20原则 。美国佛罗里达州的验光师拉沃尔福德曾强调，每看屏20分钟应向20英尺（约6米)以外的风景远眺20秒以上，远眺能使睫状肌处于松弛、放松状态 。当然，能让孩子40分钟休息一下眼睛就很不错了！
2、改正用眼姿势 。不要让孩子玩手机、看书时躺着、歪着、趴着、走着，这些用眼姿势也会影响视力 。家长要注意培养孩子正确的坐姿，让孩子站、坐时尽可能保持背部挺直 。
3、平时要多眨眼 。眨眼可以刺激我们的眼睛分泌更多的液体来润滑我们的眼睛，每眨眼一次，就会在眼麦形成一个新的泪膜 ， 眨眼次数少了，泪膜分泌不足，会使眼睛干燥酸涩 。
4、监督 。让孩子每天坚持做眼保健操、转眼操1~2次 。
此外 ， 定期的`视力检查 ， 听医生建议矫正亦是很好的护眼方法 。
儿童弱视
弱视的病因目前多采用vonNoorden的分类，即将弱视分为如下5种、斜视性弱视、屈光不正性弱视、屈光参差性弱视、形觉剥夺性弱视和先天性弱视 。
1、斜视性弱视、斜视发生后，两眼不能同时注视指定目标，同一物体的物像不能同时落在两眼视网膜的对应点上，因而引起复视 。另外，当斜视发生后，双眼黄斑注视不同目标 ， 由于融合功能存在，大脑中枢将两眼黄斑所注视的两个截然不同的目标重叠在一起，因而产生混淆 。
2、屈光不正性弱视、屈光不正性弱视多见于中高度远视及散光 ， 由于在视觉发育的关键期（出生至3岁)及敏感期（6岁之前)，没有给予正确的验光配镜，视网膜上的物像始终是模糊不清的，大脑中枢长期接受这种模糊的刺激，久之便可形成弱视 。
3、屈光参差性弱视 。双眼屈光度不等叫屈光参差 。大多是远视，双眼球镜之差≧1.50D，柱镜之差≧1.0D 。由于屈光参差太大，落在两眼视网膜上的物像清晰度和像的大小均不等（双眼屈光度每相差1.0D，双眼物像大小相差2%)，视中枢易于接受物像较清晰一眼的视觉传导，而抑制来自屈光不正较大的眼球的物像，久而久之屈光度较高的一眼的物像被抑制而形成弱视 。
4、形觉剥夺性弱视 。在婴幼儿视觉发育的关键期（3岁以前)由于角膜病、先天性白内障、完全性上睑下垂及患眼病而进行遮盖治疗时所引起的弱视称为形觉剥夺性弱视 。因为它是发生在婴幼儿视觉发育的关键期，会对视力造成极其严重的损害 。
5、先天性弱视 。目前发病机制尚不清楚 。vonNoorden推测新生儿因急产、难产、助产等易发生视网膜黄斑部、视路出血，由此可能影响视功能的正常发育而导致弱视 ， 而栗屋忍经临床观察、随访，发现新生儿视网膜黄斑出血能很快被吸收 ， 并不会因此而引起弱视 。
儿童散光
散光最主要的是由于眼睛的角膜弯曲度发生变化所造成的 。
角膜也叫“黑眼珠”，是眼球前面的一个窗户，它不仅光滑透明，而且呈完整的半球形 。它的主要功能是通过光线，把光线集中起来，使它进入瞳孔达到眼底的视网膜 ， 绪成焦点，然后再反映到大脑 ， 使人们能清楚地看到外界景象 。
所以，当半球形的角膜曲度发生变化，像一块磨得不平的镜片，表面呈现凹凸不平、不规则态的时候，外来的光线就不能在视网膜上结成焦点，而是弥散四方，使大脑对外界物体的认识出现一片模糊，这样就产生了散光 。这种散光，医学上称为不规则的散光 。由于角膜弯曲度改变太多，所以很难用眼镜矫正 。
还有一种叫做有规则的散光，是由于角膜弯曲度在某一方向与它的垂直方向不一致的时引起 。它的类型很多，有单纯远视散光，有单纯近视散光；有复性远视散光与复性近视散光以及混合散光等 ， 它多数是由于角膜的屈光能力不同所造成，并与近视或者远视同时存在，是可以用眼镜矫正的 。
由于角膜不平、弯曲度不正而引起不规则散光的原固有两种、一种是先天遗传，另一种是由于后天角膜发生了疾病 。如角膜发生溃疡或外伤等，痊愈后产生了瘢痕，就会造成角膜不平，弯曲度不正 。有规则的轻度散光，一般不会影响视力，但可能有眼睛疲劳等不舒服的现象 。
儿童近视
首先，最大的原因无非是长时间用眼 。特别是现在的电子产品特别多，孩子爱不释手一玩就是几小时；而长时间近距离用眼会使眼压增加、眼轴变长，导致近视 。
其次，户外运动严重不足 。研究认为，增加户外运动可使视网膜受光照时间增多，光照刺激利于视网膜合成和释放多巴胺 ， 使眼轴缩短，从而防治近视 。
此外，饮食也会影响视力！长期缺乏维生素B1、钙等微量元素，会影响眼球正常发育 ， 导致近视等眼部疾病 。另有研究表明 ， 喜甜食、爱油炸、厌粗粮、偏食者，近视患病率明显高于饮食合理者 。
总结、对于孩子的眼睛是需要好保养的，一定要远离电子产品了 。长时间的玩电脑和手机都对眼睛有很大的伤害，导致很多孩子都得了近视，弱视，散光等眼科疾病，我们一定要提前预防眼睛疾病的产生，学会保护视力的方法才能更好的保护自己的眼睛 。
