缓解眼疲劳喝什么茶叶 _眼睛

缓解眼睛疲劳喝什么茶好？

白领工作时眼睛一直没离开电脑，很容易导致眼睛疲劳，缓解眼睛疲劳可以喝茶，那么，喝什么茶可以缓解眼睛疲劳呢?
缓解眼睛疲劳喝什么茶好1、菊花茶
菊花本身就是一种药物，自古就有记载，菊花有清热解毒的功效，它能去肝火，缓解眼睛不适，保护眼睛的功效。菊花茶除了可以用来敷眼睛之外，上班期间是可以用来泡茶喝，对缓解眼睛疲劳是很有帮助的。
2、绿茶
绿茶含有多种有机化合物和无机矿物质，而且这些成分都具有保健的作用。很多的电脑族喝绿茶还可以消除辐射，抗衰老等作用，还能预防眼科疾病。
3、杞子甘菊茶
菊花能消火，有明目的功效，配合杞子可以平衡药性，适合大家的使用，如果是上火的MM ，可以不用杞子。
4、玫瑰花
能保护肝脏，而肝脏和眼睛视力的关系也是紧密相连的，因此喝玫瑰花茶，对眼睛也是很有好处的，而且玫瑰花茶还可以调节血气，能够美容。
5、决明天麻茶
决明子具有清肝明目和治疗眼科疾病的作用。而天麻具有活血通经的作用，决明天麻茶适合用于肝火所引起的眼疲劳、眼睛红等眼部不适。取决明子25克，天麻20克，菟丝子15克，菊花12克，洗干净放入茶壶中，冲泡3-5分钟即可。
6、素馨花茶
特别适合长期对着电脑屏幕工作的.MM，它具有养目和排毒养颜的作用。
7、桂花绿茶
具有保健眼部的作用，桂花具有养生润肺的作用，而绿茶本身就有很多的具有保健作用的成分，桂花、绿茶搭配使用，不仅多眼部有保健作用，还能美白滋润肌肤。
8、生地栀子花茶
生地10克，栀子花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：有利于预防由于电磁波导致未成年人钙离子剧烈流失而引起的骨骼发育异常，还可以避免耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降。
9、枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：有利于预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如干眼症、视力下降、白内障等症状。
10、酸枣仁白菊花茶
酸枣仁10克，白菊花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：有助于预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠，部分女性经期紊乱、窦性心律不齐、白细胞减少、心动过缓、心搏血量减少、免疫功能下降等。除此以外，对减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率有帮助。

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具有明目效果的茶有：
1、枸杞茶：含有丰富的维生素B1、维生素C、钙、铁等营养物质，具有的作用，对眼睛酸涩、疲劳，视力加深有很好的治疗作用。饮用方法：取枸杞十五克，加水煎煮半小时，待温凉后代茶饮用。
2、决明子茶：具有明目、清热、镇肝气、补脑髓、益筋骨的功效。饮用方法：取决明子二十五克，用开水冲泡后饮用。
3、蒲公英茶：具有清热解毒、散结消肿、清肝明目的功效。饮用方法：取蒲公英三十克，泡或水煎均可。
4、菊花茶：具有明目的功效，对治疗眼睛疲劳、视力模糊有疗效。饮用方法：菊花十五克、冰糖少许一起冲泡，后代茶饮用。
5、绿茶：含有茶多酚等多种营养成分，具有清心明目、清肝、抗辐射、增强机体免疫力等功效。其中维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
###其它资料参考###电脑或者手机看久了眼睛会特别疲劳，慢慢的近视的程度就会增加，很多上班族都有这种切身体会，因此好好爱护眼睛是需要特别重视的。山国饮艺茶师说其实喝茶可以缓解眼睛疲劳，那么喝什么茶比较好呢？接下里就为大家介绍3款能有效缓解用眼疲劳的茶叶。喝什么茶能缓解用眼疲劳
方法/步骤
1
菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。
2
杞菊明目茶
做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。
功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。
3
枸杞子茶
做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。
功效：这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的养眼的食物。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。

###其它资料参考### 眼睛对每个人都十分重要，是心灵的窗户。但现在人们都有一个通病，那就是经常用眼过度，比如学生每天都要低头写作业，坐姿不端正就会容易近视；上班族则是每天都要对着电脑工作，长时间盯着屏幕导致用眼疲劳；大部分老年人也会由于年龄的增长而出现老花眼的现象。
绿茶
绿茶富含维生素C ，对眼睛起到很好的作用，能够有效降低眼睛的浑浊度，起到明目的作用。如何冲泡绿茶也很重要，如果水温把握不好，会流失掉茶里的营养成分，尽量选择80度左右的温开水来冲泡3克的绿茶，轻轻摇晃水杯，使茶叶与水充分融合后，静待茶叶沉下来，茶水变为淡绿色时即可饮用。
众所周知的西湖龙井、安溪铁观音、安吉白茶等都属于绿茶，它们有着不同的口感和风味，因此大家可以根据自己的口味来选择适合自己的绿茶。
菊花茶
说到菊花茶，大家想必也很熟悉，几乎是家家必备的花茶之一了。而春季也是最适合饮菊花茶的时候，不仅能赶走春困，还能起到美容养颜的功效，同时缓解眼部疲劳。我国现有的菊花茶种类高达上千种，其中来自药都温县的怀菊花可谓是菊花界中的佳品。
怀菊花里含有的类黄酮、锌、维生素等营养物质远远高于其他菊花，不仅能明目和缓解视力，还能缓解眼部发痒和干涩的症状，特别适合学生党和上班族饮用。
桂花茶
桂花茶是由桂花和茶叶熏制而成，含有多种营养物质，对缓解眼部疲劳起到一定的好处，但桂花茶不适合儿童、身体不适以及体质偏热的人饮用，会对身体造成不同程度的伤害。
桂花茶的冲泡方式也很讲究，先取3克桂花茶放入杯中，倒入少许热水没过茶叶，茶与水充分融合后，再倒入80度的温开水到水杯八分满，盖上杯盖浸泡三分钟即可饮用。
①不要喝过夜茶
茶放置的时间太长，且不饮用的话，就会滋生大量细菌和霉菌。如果长期喝隔夜茶，就会影响人体的消化功能，甚至被病毒缠身。
②不要喝过烫茶
虽然很多茶需要100度左右的沸水来冲泡才能激发其口感和营养物质，但并不是冲好就能马上喝，此时茶的温度过高，饮用会对食道产生伤害。因此，最好是等茶水凉一点再喝。
【缓解眼疲劳喝什么茶叶】③不要空腹喝茶
很多人早晨起来，会喝上一杯温开水或蜂蜜水来唤醒身体。由于空腹喝茶容易刺激身体，所以不建议直接喝茶。

缓解眼疲劳喝什么茶叶

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