冬日滋补佳品：香菇的魅力
导语：在寒冷的冬季，人们往往寻求各种方式来增强身体的抵抗力 。然而 ， 许多人误以为进补就是大量摄入高脂肪食物 。实际上，合理的饮食结构才是关键 。在这个季节里 ， 我们应该多食用一种被誉为“植物中的肉类”的食材——香菇 。它不仅营养丰富，还能帮助我们健脾养胃、降低血脂、增强免疫力 。下面，就让我们一起探索香菇的美味佳肴吧！
【香菇牛肉酱】
所需材料：牛肉400克，香菇300克 ， 甜面酱，豆瓣酱，黄豆酱 ， 红油豆瓣酱 。
制作步骤：

1. 将牛肉切成丁，加入盐、老抽、料酒腌制15分钟 。同时 ， 将香菇切成丁，焯水备用 。
2. 准备酱料：混合甜面酱、豆瓣酱、黄豆酱、红油豆瓣酱，加入料酒调匀 。
3. 锅中加油，加热至五成热时，加入葱段、香菜段、干辣椒、八角、桂皮、香叶慢炸至焦黑色，捞出并过滤油 。
4. 将油加热，倒入牛肉丁翻炒至变色，加入葱花、姜末炒香 ， 再加入香菇丁翻炒 。
5. 倒入调好的酱料，小火慢炒3分钟，加入盐和白糖调味，继续小火慢熬5分钟，直至牛肉软烂易嚼 。
6. 关火出锅，即可享用美味的香菇牛肉酱 。

【冬日滋补佳品：香菇的魅力】【香菇豆腐丸子】
所需材料：香菇、豆腐、胡萝卜、青红椒 。
制作步骤：

1. 将香菇切成?。?老豆腐碾成泥，小葱切成葱花，青红椒切片，胡萝卜切片备用 。
2. 将香菇丁、葱花、豆腐泥放入大碗中，磕入鸡蛋，加入盐、花椒粉、味极鲜调味 ， 搅拌均匀后加入少量玉米淀粉，团成小丸子 。
3. 锅中加油 ， 加热至五成热时，下入丸子 ， 小火慢慢炸至金黄，盛出备用 。
4. 锅中留底油，加入青红椒片、胡萝卜片、葱花炒香 ， 加入味极鲜、蚝油炒匀 ， 倒入丸子翻炒均匀后出锅 。

总结：香菇不仅口感鲜美、营养丰富，还含有一种名为鸟苷酸的鲜味物质 ， 其鲜美程度远超味精 。因此，在烹饪过程中添加香菇不仅能提升菜肴的口感和营养价值，还能为我们的健康加分 。在这个寒冷的冬季 ， 让我们共同享受香菇带来的美味与健康吧！

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