大米|吃米饭，最好不要配土豆( 二 ) 中国|蓝莓山药|土豆|热量|主食

它们有：
1. 绿豆、赤豆、芸豆、扁豆、蚕豆、豌豆；
2. 红薯、紫薯、土豆、山药、芋头；
3. 栗子、莲子、白果、芡实米；
4. 鲜百合、黄花菜、菱角、玉兰片、马蹄、莲藕。
另外，吃米饭的同时，要搭配绿叶菜、菌类、豆制品、鱼虾畜禽蛋奶类等，这样才能饮食均衡。
特约作者：刘萍萍
注册营养师
参考文献
[1]杨月欣.《中国食物成分表标准版》第6版第一册[M].北京：北京大学医学出版社， 2018.
[2]顾景范，杜寿玢，郭长江.现代临床营养学[M].北京:科学出版社,2009：539-542
[3]中国营养学会.《中国居民膳食指南》（2016版）[M]. 北京: 北京大学医学出版社,2016.
编辑：赵亚楠、叶正兴、张亮
校对：武宜和 | 排版：李永敏
运营：韩宁宁 | 统筹：吴维
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【大米|吃米饭，最好不要配土豆】拥抱美好生活 ??

大米|吃米饭，最好不要配土豆( 二 )

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