土豆|中老年两口子的5天早餐，热饮和食物多样的餐盘很美味，胃口很好( 二 ) 牛奶|西红柿|红糖

⑤、锅里的荷兰豆杏鲍菇土豆条加盐，黑胡椒，翻拌调味均匀即可出锅装盘。也可以加烧烤料拌匀调味，总之调味料按照自己喜欢的口味添加。
四、姜黄奶/冬笋炒米果

【姜黄奶】
牛奶温热后加入一小勺姜黄粉，一点肉桂粉和黑胡椒，搅匀即可。
【冬笋炒米果】
大寒时节，吃冬笋正当季，脆嫩多汁鲜味十足。切丝搭配米果或水磨年糕炒食，口感软脆相夹，别有风味。
①、冬笋剥掉外皮洗干净后切略微粗的丝，瘦猪肉切丝，青红椒清洗后分别切成和冬笋丝差不多粗的丝
②、热锅加油爆香姜蒜，加入肉丝炒变色，淋入一汤匙料酒炒香
③、加入青红椒丝炒半分钟，接着加入米果条，大火炒软
④、再加入青菜叶，一汤匙生抽，少量盐翻炒均匀即可。
五、西兰花浓汤/口蘑肉丝炒面

记得上中学时，母亲常炒肉丝面给我们当早餐，鲜香好吃。每次都能吃满满一盘，再喝杯热乎乎的豆浆，扛饿，一上午上课都精神饱满。
【西兰花浓汤】
①、西兰花掰小朵洗净，洋葱1/4个洗净切丝，中等大小的土豆1个去皮洗净切薄片或丝
②、料理机里加一点点油，放入洋葱丝炒香，再加入土豆丝、西兰花， 2杯开水，中火煮5分钟
③、加盐、黑胡椒， 40秒钟打成浓汤即可
【口蘑肉丝炒面】
①、锅烧开水，放入1把挂面，半汤匙油，煮面4分钟左右，煮的过程中用筷子常搅动，让面条散开不粘
②、煮软的面条捞出沥干水，加半汤匙香油拌匀，防粘增香
③、炒锅烧热加入五花肉丝煸出油，爆香姜丝
【土豆|中老年两口子的5天早餐，热饮和食物多样的餐盘很美味，胃口很好】④、加入瘦肉丝炒变色，接着加入口蘑和青红椒片炒软5、加入备好的面条， 1汤匙生抽，半汤匙蚝油，适量盐翻拌均匀即可。

土豆|中老年两口子的5天早餐，热饮和食物多样的餐盘很美味，胃口很好( 二 )

猜你喜欢