鸡胸肉|12道不油腻的春节小炒菜,吃出健康营养,学在手爽在口,待客必备( 五 )


9、锅中再次烧油 , 放入姜末蒜末爆香 , 炒出香味 , 然后再放入豆瓣酱 , 炒出红油 , 炒出酱香味 , 之后 , 把菜都倒进来 , 大火翻炒

10、翻炒片刻 , 把调好的料汁给倒进来 , 之后继续翻炒 , 翻炒均匀入味之后 , 直接盛入盘中 , 美味好吃的鱼香肉丝就做好了 。
手撕包菜

包菜含有丰富的维生素C和叶酸 , 可以增加抵抗力和免疫力 , 常吃卷心菜可以增强体质 。 过年的时候 , 大鱼大肉要吃 , 健康素菜也要吃 , 这样才能吃出健康 , 吃出开心年 。

推荐食谱:【手撕包菜】所需食材:包菜 葱姜蒜调味料:盐 生抽 老抽 蚝油 鸡精 胡椒粉1、准备适量的新鲜的包菜 , 先把包菜给简单的清洗一下 , 然后再把包菜的根部切掉 , 之后将包菜一叶一叶的给掰下来 , 放入盆中 , 添加少许盐 , 再倒入清水 , 浸泡10分钟 , 之后给清洗干净 , 捞出 直接掰成小块 , 控水备用

2、接下来准备一些大葱 , 直接切成葱段 , 再准备一些生姜切成姜片 。 大蒜适量 , 直接切成蒜片 , 弄好放入碗中备用
3、肥肉适量 , 四分肥六分瘦 , 切成薄一点的肉片 , 尽量切得薄一点 , 切好盛入碗中备用

4、起锅烧油 , 放入肉片煸炒出里面的油脂 , 之后继续小火炒 。 炒至肉片微微焦黄的时候 , 把里面的油给盛出来 , 不然吃着太油了

5、接下来往肉里面添入少许盐 生抽 老抽 蚝油调味 , 之后再放入葱姜蒜爆香 , 炒出香味 , 再放入洗净的包菜 ,

6、翻炒入味后 , 继续放入鸡精 胡椒粉调味 , 翻炒入汁 , 包菜炒至断生后 , 直接盛入盘中 , 美味好吃的手撕包菜就做好了 。
地三鲜

地三鲜是一道最普通的经典家常菜 , 是以茄子搭配土豆、青椒制作而成 。 地三鲜是一道东北名菜 , 很多人都非常喜欢吃这道菜 , 虽然没有肉 , 但是吃起来却比大鱼大肉要好吃多了 。 过年的时候 , 做上一盘 , 每次都 能吃光盘 。

推荐食谱:【地三鲜】所需食材:茄子 土豆 青椒 红椒 葱姜蒜调味料:盐 白糖 生抽 老抽 蚝油 芝麻油 水淀粉1、准备一个新鲜的茄子 , 可以用圆茄子 , 也可以用长茄子 , 我这里使用的是长茄子 , 先把茄子皮给去掉 , 带茄子皮比较影响口感

2、茄子皮处理干净之后 , 直接切成滚刀块 , 这样吃起来比较容易入味 , 之后再准备一个土豆 , 洗净削皮 , 然后再清洗一下 , 之后直接切成滚刀块
3、接下来准备适量的青椒红椒 , 先把辣椒去籽去蒂 , 然后再剁成滚刀块 , 弄好放入碗中备用

4、接下来准备一个小碗 , 添加盐 白糖 生抽 老抽 蚝油 芝麻油 再放入一些水淀粉 , 充分地搅拌均匀 , 放在一边备用
5、接下来 , 锅中多放入一些食用油 , 然后往茄子里面撒入一些淀粉 , 翻拌均匀 , 使茄子均匀地裹上淀粉 , 然后放进油锅里面给炸一炸 , 炸至定型的时候 , 放入土豆块继续炸 , 最后放入青椒 , 炸至断生捞出 控油

6、起锅烧油 , 放入葱姜蒜爆香 , 然后再放入过油的茄子 土豆 青椒红椒 , 之后再倒入料汁 , 充分地翻拌均匀

7、翻炒至八分熟的时候 , 往锅中添加一些生蒜蓉 , 然后再不停地翻炒 , 翻炒入味后 , 盛入盘中 , 美味好吃的地三鲜就做好了 。
醋溜白菜

白菜汁水丰富 , 口感脆嫩 , 营养价值高 , 冬天多吃白菜 , 能够很好地补充维生素、水分、膳食纤维等 。 所以过年的时候 , 白菜也是必不可少的 , 来盘解油腻的酸辣醋溜白菜 , 吃着特别的过瘾 。

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