饺子|年后清肠这道菜最合适，看似清淡，蛋白质维生素一个不少饺子

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年后清肠这道菜最合适，看似清淡，蛋白质维生素一个不少
豆皮也是作为豆制品的一种，说到营养价值，豆皮有着清热润肺，止咳消痰等功效，作为豆制品，豆腐皮也是营养丰富，像是蛋白质，还有氨基酸的含量都很高，还有人体所需要多种微量元素。

所以豆皮儿比豆腐的营养还要高，吃豆腐的精华所在，这个时节应该常给孩子吃，帮助孩子长高个。下面就把这个超级爽口开胃的凉拌豆皮儿来分享给大家，专治没食欲，成本只需5块钱就能搞定。

过年了，吃多了大鱼大肉，偶尔的换一个口味，一个小凉菜，不用加肉也能吃出来肉的香味儿。想吃豆腐皮儿，我们在平日吃的时候也有一定的饱腹感，把它当做一份减脂餐，也是一个很好的选择，还能摄取到一定的营养，何乐而不为呢？

【菜名】：凉拌豆腐皮
【食材清单】：豆皮儿，大蒜，小米，辣香菜，食用油，生抽，陈醋，白糖。
【烹饪步骤】：
1、那一会儿用的食材都准备好了，香菜还有小米辣就用一点就可以了，不用准备得太多，要是吃不了辣的话也可以跳过不用放。

【饺子|年后清肠这道菜最合适，看似清淡，蛋白质维生素一个不少】2、我们把千章清洗干净了以后，沥干水分，像图片这样把肩章给卷起来，然后切成丝。

3、大蒜去皮了以后清洗干净，切成蒜泥，小米辣，切成小圈儿，香菜洗干净了以后切成小段儿都准备好。

4、胡萝卜清洗干净以后用擦菜工具，把胡萝卜丝擦成丝。

5、喜欢吃白芝麻的话，大家还可以另外准备一些白芝麻放在小碗里面准备好。

6、取一个小碗，然后把蒜泥，小米辣还有都放在碗里面，然后锅里面烧上热油淋上去，加上生抽，白醋和白糖调成酱汁。

7、锅里面倒入适量的清水，用大火烧开了以后把切好了的豆腐皮下进去，然后加上少量的盐，焯烫个三五分钟左右再捞出来，过一下冷水将水分给沥干。

8、最后把这些食材全部都放进一个稍微大一点的容器里面，酱汁还有白芝麻和花生油，搅拌均匀就可以吃了。这样一道凉拌菜，还没有上主食就已经被吃光了，连小酒还没来得及喝呢，看来过几天还要再做一次了。所以说这道菜真的很适合年后清肠，看似很简单，但是蛋白质维生素一点也没少。

【小贴士】：
1、豆皮有很多种，大家可以随意的选择，还有里面的配菜，也可以根据自己喜欢调整加上一点黄瓜或者是花生米都可以。

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