牛奶|春天别总喝牛奶，补钙就吃这5种菜，天天换着吃，孩子长个快( 二 ) 补钙|紫菜|荠菜

2.炒锅内加入食用油，油温烧至五成热把准备好的口蘑放入油锅中油炸一遍。然后盛出备用。炒锅内多余的宽油倒出，把准备好的五花肉放进去炒熟炒至变色。

3.再放入准备好的生抽、葱花以及姜片。炸好的口蘑也加进来，用大火给它翻炒一遍。放入少许的生抽、精盐调味就可以出锅装盘啦。

NO.4油菜油菜也叫上海青， 100克的油菜里面还有148毫克的钙元素，不知道吃啥菜的朋友。也可以在家里做一些香菇炒油菜哦。油菜下锅炒的时候一定要记得放在开水中汆烫一遍。去除里面的草酸，喜欢吃油菜的朋友别忘了。

NO.5荠菜荠菜是早春最常见的野菜了，每100克的荠菜里面还有294毫克的钙质。在家里做一些炒荠菜，也是不错的美味。春天不知道吃啥菜的朋友，可别忘了给家人做一盘家庭炒荠菜吃。

【牛奶|春天别总喝牛奶，补钙就吃这5种菜，天天换着吃，孩子长个快】好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道哪些蔬菜里面含钙量比较多吗？欢迎在评论区分享给我们哦。喜欢本文章的记得收藏加转发。咱们下期见。

牛奶|春天别总喝牛奶，补钙就吃这5种菜，天天换着吃，孩子长个快( 二 )

猜你喜欢