4、炸金蝉 。建议中老年人 ， 别太节省 ， 您一定要常吃炸金蝉这道高蛋白的菜 ， 炸金蝉的蛋白质含量非常的丰富 ， 多吃点对中老年特别有好处 ， 接下来把做法 ， 分享给大家 。
金蝉买来后清洗干净 ， 放在水中 ， 放葱姜八角花椒 ， 辣椒段和适量的精盐 ， 煮五分钟 ， 煮熟后放在原汤里面自然放凉 ， 这样金蝉就会入味啦 ， 然后锅里多烧点油 ， 油温七成热 ， 把金蝉捞出来 ， 下锅炸至金黄酥脆后 ， 就可以吃啦 ， 蛋白质含量非常丰富 ， 中老年人别太节省 ， 这道菜不要忘了做哦 ，
总结:怎么样朋友们 ， 看完文章 ， 这次知道 ， 中老年人不要太节省了吧 ， 一定要常吃上面这4道高蛋白的菜 ， 多吃对中老年人特别有好处 ， 你一定不要不舍得花钱 ， 记得把文章收藏好 ， 咱们下期见 。
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