红枣|乍暖还寒，“3红3绿3黑”要多吃，强体质防春寒，全家老少都受益( 三 ) 面粉|韭菜|乌鸡

5、平底锅预热刷油，然后再倒入少许鸡蛋液，来回晃动，摊成薄薄的一层鸡蛋饼，一面煎定型后再翻面煎另一面煎好盛出继续煎下一个
6、接下来把煎好的鸡蛋饼，直接给卷起来，然后再切成细一点的鸡蛋丝，之后再放入盆中，韭菜捞出挤出里面的水分然后再放入盆中

7、大蒜辣椒放进蒜臼里面添加盐鸡精直接被捣碎，然后添加生抽香醋白糖胡椒粉香油搅拌均匀
8、把弄好的两半汁倒进韭菜里面充分地搅拌均匀，盛入盘中，美味既成美味好吃的韭菜拌鸡蛋就做好了。
绿豆

推荐食谱：【绿豆水果饼】所需食材：绿豆鸡蛋面粉酵母粉白糖红枣雪梨葡萄干
1、准备适量的绿豆，先把绿豆给挑拣一下，然后再放进盆中清洗，洗掉表面的灰尘杂质然后再捞出放进清水里面浸泡3个小时左右

2、准备一把红枣再准备一把葡萄干，放进水中添加盐再添加一些面粉，面粉水有很强的吸污能力，可以清洗得更加干净，
3、洗净的红枣去核，然后再剪成小块，红枣葡萄干直接给剁碎，弄好放进碗中备用

4、绿豆泡好，看起来胖乎乎的，颜色也特别的鲜艳，往里面打进去三个鸡蛋，搅拌均匀直接给倒进破壁机里面打成糊糊，也可以适量添加水打得细腻一点
5、准备300克面粉，添加酵母粉再添加一些白糖可以促进发酵，然后再倒入绿豆糊糊，搅拌成面絮再揉成软硬适中的光滑面团盖上盖子，密封发酵至两倍大

6、准备两个新鲜的雪梨，先削皮，然后再切成碎颗粒，把弄好的梨放进锅中，小火慢炒，然后再放入红枣葡萄干放入一些白糖，小火炒至红枣碎软烂，盛入碗中备用
7、绿豆面团发酵好之后取出，然后再揉面排排气，然后再搓成长条状面剂，分成多个大小均匀的小剂子，

8.取出小剂子肉圆按扁，然后再擀成小薄饼，放入雪梨红枣馅料，然后再捏合好按压一下擀成小圆饼

9、电饼铛预热刷油，放入饼胚，表面刷油，锁水防干裂，然后再继续反复翻面烙8分钟左右，烙至焦黄酥脆饼胚鼓起盛出美味既成美味好吃的绿豆水果饼就做好了
3红红豆牛肉红枣

红豆

推荐食谱：【红枣杂粮丸子】所需食材：红豆小米黑米红枣红糖1、准备适量的新鲜的红豆，先把红豆给清洗一下，然后再放入水中浸泡30分钟，然后再捞出控干水分放进碗中，盖上保鲜膜放进冰箱冷冻30分钟这样比较容易煮熟煮烂
2、接下来再准备一些黑米，先把黑米洗净，然后再放进电饭煲里面，按压煮饭键，把黑米给煮熟煮透

3、准备适量的小米，把小米用清水给清洗一下，洗净之后捞出，然后再放进净水里面浸泡4小时左右小米可以提前浸泡这样不耽误操作
4、再准备一些红枣，放进水中，添加少许面粉，这样可以洗掉红枣里面的灰尘杂质，洗净之后给红枣去核，然后再切成红枣碎

5、红豆冻好之后取出来把红豆放进煮锅里面，添加适量清水，大火煮开，再转中火炖20分钟左右，这样就很轻松给红豆煮熟煮烂了
6、红豆煮熟之后捞出，然后放进盆中，把煮熟的黑米也给添加进来，再放入红枣碎添加一些红糖，喜欢吃甜的可以多添加一些，充分地搅拌均匀

7、然后再往里面添加糯米粉面粉，边添加边搅拌，一直搅拌到能够团成圆球就可以了，接下来把揪出一团团，直接给团成圆球状

红枣|乍暖还寒，“3红3绿3黑”要多吃，强体质防春寒，全家老少都受益( 三 )

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