红枣|乍暖还寒，“3红3绿3黑”要多吃，强体质防春寒，全家老少都受益( 五 ) 面粉|韭菜|乌鸡

4、起锅烧油，放入葱姜片爆香，然后再放入乌鸡块爆炒，炒干里面的水分，煸炒出里面的油脂，炒到乌鸡微微焦黄的时候，倒入开水开水，开水要一次加足。大火煮开把表面的浮沫给撇干净

5、撇干净之后把乌鸡块倒进高压锅里面放入泡好的菌菇再添加盐增加底味，盖上盖子，上汽后直接给压8分钟左右

6、压好后再打开盖子放入山药块，再次给压1分钟左右

7、压好之后直接放入一些胡椒粉充分地搅拌均匀，然后再盛入碗中，撒上葱花美味好吃的炖乌鸡汤就做好了。
黑芝麻

推荐食谱：【芝麻核桃饼】所需食材：芝麻核桃红枣鸡蛋白糖面粉
1、准备适量的黑芝麻白芝麻先把芝麻给清洗几遍，用滤网清洗，这样比较方便清洗，清洗干净的芝麻放进锅中给炒一炒，小火慢炒，炒干水分，然后再炒到焦黄盛出备用
2、再准备一些核桃，把核桃仁给弄下来，核桃给切下来。切碎的核桃也放进锅中炒一炒，小火慢炒，炒到核桃焦香盛出备用

3、准备三个新鲜的鸡蛋，把鸡蛋清跟蛋黄分离，然后再把蛋清放进碗中备用
4、接下来准备一些红枣，放进面粉水里面清洗，这样可以洗掉红枣里面的灰尘杂质，洗净的红枣去核直接给切成红枣碎

5、把红枣核桃芝麻都放进盆中然后再添加一些面粉把蛋清也加进去充分的搅拌均匀

6、准备一个模具再准备一个烤盘然后把弄好的芝麻核桃馅料放进模具里面按压出一个个的好看的造型，
7、全部弄好之后，都放进预热好的烤箱里面上下火120度直接烤30分钟左右

8、烤好取出美味好吃的芝麻核桃饼就做好了吃着特别的营养还可以当做零食来吃。
黑豆

推荐食谱：【黑豆丸】所需食材：黑豆黑芝麻红枣白糖蜂蜜
1、准备适量的黑豆，先把黑豆给清洗一下，然后再放进清水里面直接给浸泡4小时以上，这样比较方便操作下一步
2、准备适量的黑芝麻，先把黑芝麻给清洗一下，用滤网清洗，把清洗干净的黑芝麻放进碗中备用

3、再准备一些红枣，先把红枣放进面粉水里面，这样可以洗掉红枣里面的灰尘杂质，洗净的红枣去核然后再切碎放在一边备用
4、黑豆泡好后直接给捞出来。然后再放进炒锅里面，小火慢慢地炒，炒到黑豆焦香能够闻到香味，然后再把黑豆给盛出来备用

5、接下来把洗净的黑芝麻放进去，小火慢慢地炒，炒到黑芝麻干香给盛出来再放入红枣炒一炒，红枣炒到发软，直接给盛出来
6、准备破壁机，把核桃黑豆红枣全部都放进去，直接给搅拌成粉末状，弄好之后再盛出备用

7、锅中放入一些水，再放入适量白糖大火烧到融化然后再继续烧，完全融化后再慢慢的小火熬，熬成焦糖色，把弄好的黑豆粉末倒进去，不停的翻拌使其均匀的裹上糖浆

8、翻炒均匀之后，接下来再放入一些蜂蜜，翻拌均匀接下来团成一个个的小球，这样就可以直接吃了，也可以放进密闭的容器里面随吃随取特别的方便。

红枣|乍暖还寒，“3红3绿3黑”要多吃，强体质防春寒，全家老少都受益( 五 )

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