如果泡脚时，身体某个部位更容易发热、出汗，则表示这个部位有外邪入侵 。比如，现代人颈椎问题最常见，因为常暴露在外，且受空调或者冷风吹，积累了不少寒气 。泡脚时，寒气被逼出，身体会感到后颈部暖暖的，很舒服 。
此外，泡脚时还要注意以下两点：第一，晚上7~9点泡脚可以补充气血 。晚饭后的半个小时内不要泡脚，这是因为，饭后人体血液大部分流向消化系统，以帮助食物消化，此时泡脚，原本应流向消化系统的血液就会流向下肢，引起消化不良等问题 。
第二，水温要因人而异 。人体正常体温是36℃~37℃，泡脚的温度一般比正常体温高出2℃~3℃，约为40℃ 。但应根据不同情况适当调整，比如，脚上茧较多的人，水温可以适当高一点；小孩皮肤嫩，水温要低一点；糖尿病患者脚部皮肤不敏感，水温也要低一点，避免引起皮肤烫伤 。
泡脚搓脚晒脚，能强身
人老足先老，养生先浴足 。人体足部有6条经脉，与脏腑相连 。足部是肢体末端，也是负重部位，特别在站立或长时间不活动时，瘀血、肿胀易集中在腿部和足部 。泡、搓、晒，这3种保健方法就能很好促进足部血液循环 。
泡 。人体阳气不足，四肢就会冰冷，尤其是老人 。促进肢体末端血液循环的方式首推泡脚 。水中热量可通过足底进入全身，使肾经、肝经得到养护 。同时，还可刺激足部反射区，调理内分泌，舒筋活络 。
搓 。建议老人泡完脚后用双手掌心轮换着按摩揉搓足部，每次揉按10余次 。同时观察足部颜色、纹路和按压时的感觉，如出现异常痒、疼、麻和结节，可能提示脏腑出现相应病变 。足部按摩可增强机体抗病能力，特别对某些慢病有一定疗效 。建议将全足按摩3~5遍，每日或隔日1次，每次30分钟左右 。
【泡脚|冬天泡脚，丹田温灼！但这5类人泡脚需谨慎】晒 。中医认为，多晒太阳能得自然界阳气之助，是补阳最经济、最有效、最方便的方法 。容易手脚冰冷的老人，多是阳虚体质，不妨多晒晒脚，以驱走体内寒气 。晒脚要选择天气好、阳光充足的时候，每次至少晒半个小时 。晒脚时可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧，膝盖下方四横指部位) 。
现在天气转凉，老人可穿着袜子在阳光充足处晒脚，注意保暖 。
孩子六岁前，不宜常用热水泡脚
秋冬季，用热水泡脚对成人来说是不错的保健和放松方式，但事实上，经常用热水给孩子泡脚却不利于其足弓发育 。
脚部结构复杂，在幼儿时期，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，脚底堆积的脂肪也会使足弓不明显 。所以当他们站立时脚底比较平，且这种“平”足会一直延续到6岁，直到他们的脚钙化定型，足弓才会显现 。
常用热水给幼儿洗脚或烫脚，足底韧带会遇热变松弛，不利足弓发育形成和维持 。足弓发育不良不仅容易造成脚部永久性畸形，还可能使脊柱的生理弯曲发生变形，严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受影响 。因此，不建议经常给孩子热水泡脚 。
在家里，最好让孩子光脚走路，这样可以增加脚趾抓攀能力，有助于学步 。与成人比较，宝宝的骨骼柔软，肌肉力量弱，心脏收缩力也弱，不能适应长时间活动 。因此宝宝在学走路时应适量，动静结合 。在宝宝足弓尚未较好形成前，练习走路过多，易使足弓过重而导致扁平足 。
当然，中医常说的“脚暖头凉”的养生观念也没错，每天为宝宝洗脚，通过对脚的按摩刺激达到舒经活络、防病治病的作用 。不过，水温和水量应有讲究 。一般使用温水，夏天在38℃~40℃之间，冬天可在45℃左右，水量以没过整个足部为宜，浸泡3~5分钟即可 。洗完给孩子捏捏脚，有助睡眠和生长发育 。

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