减脂虾仁|减脂虾仁芝士西葫芦煎饼
韩式的西葫芦煎饼加了虾仁芝士，哇塞一口一个吃不胖，更多减脂视频在同名小红书
By 柚子家的yoyo
用料
- 西葫芦 1个
- 鸡蛋 1个
- 黑全麦粉 30克
- 燕麦 30克
- 虾仁 四个
- 胡椒碎 适量
- 盐 一小勺
- 料酒 1勺
- 芝士 1片
1、虾仁四个用盐，黑胡椒，料酒腌制片刻
2、西葫芦切成厚片
3、黑全麦粉30克
4、燕麦30克混合
5、一个鸡蛋打散
6、西葫芦先沾粉
7、再沾蛋液
8、再重复一次
9、小火煎定型
10、虾仁也煎熟
11、组装一下盖上低脂芝士片
12、加一点水，盖上盖子小火闷干
13、芝士化了！摆盘
小贴士全程小火，别焦了！
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