早餐吃什么不纠结，用黑全麦面包做一份快手三明治，有蛋有菜，还有美味的沙拉酱来调味，饱腹不长肉，美！
By 土豆丝卷饼【豆果美食官方认证达人】
用料

• 黑全麦面包片 4片
• 鸡蛋 2个
• 西红柿 1个
• 丘比沙拉酱 适量
• 葱花 适量
• 盐 适量

做法步骤


1、黑全麦面包片，鸡蛋，丘比沙拉酱。


2、鸡蛋打入碗内，加入葱花和盐搅散。


3、锅内放一点点有，用不沾锅，不要过多，摊成一个鸡蛋饼。


4、取一片面包，先挤上沙拉酱。


5、放入煎好的鸡蛋饼和西红柿片


6、再盖上一片面包片，轻轻按压即可


7、好吃的三明治，搭配一碗杂粮米糊，营养又顶饱


8、好吃！
小贴士煎蛋的时候用不粘锅，油用的勺，热量比较低！
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