羊肉串|明日大暑，记得“吃3样，做2事，3大禁忌别犯”，全家平安入秋( 二 ) 面条|莲子

【莲子红豆薏米粥】
1.把莲子、薏米、红豆、绿豆、花生和大米淘洗干净，入清水中浸泡至膨胀变软。
2.把莲子、薏米、红豆、绿豆、花生和大米入锅，添入食材三倍的清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮至红豆开花软烂，粥变得浓稠后即可关火出锅。
大暑要常做2事
一，勤洗澡和换洗衣物
大暑时节很多地方都会出现上蒸下煮的“桑拿天” ，这样的天气里一动一身汗，浑身会感觉油腻和不舒服，因此勤洗澡避免体味和保持个人卫生是很关键的。
大暑时节经常出汗会洇透衣服，如果不及时更换身体会很不舒服，而且老是穿着湿漉漉的衣服也很容易对皮肤造成伤害，所以大暑时节的衣物一定要勤换勤洗。
二，晾晒被褥和衣物
大暑时节潮气特别重，这样的季节里衣物很容易生虫或发霉，被褥因为天天使用难免会有汗渍，因此利用晴好的天气多晒晒被褥和衣物，可以起到杀菌防虫和除异味的作用。
大暑时节别犯这3大禁忌
一，贪凉
大暑时节因为天气炎热，很多人喜欢吹空调和吃冷饮，但是吹空调和吃冷饮一定要掌握好度，否则就会过犹不及。
睡觉时要注意好空调的温度，以及大汗淋漓的时候不要急着冲冷水澡和吹空调，这些都可能损害到自己的身体健康。
二，切忌剧烈运动
“冬练三九，夏练三伏”比喻的是一个人的勤奋程度，并不是非要在极热和极寒的天气里做剧烈的运动。
大暑时节本身就高温酷暑，剧烈运动后出汗过多，很容易对身体造成伤害，尤其是在炎热的天气里运动，中暑可不是闹着玩的。
三，忌大怒和与人争吵
大暑时节天气炎热，人也会跟着烦躁易怒，这时候更要调节好自己的心态，很多时候遇事多忍让，气大伤身是谁都知道的道理。
天热的时候很多人都心情不太好尤其是在人多的地方，这个时候能让就让，与人为了小事争吵可能后果会得不偿失，毕竟人在冲动的情况下可能会控制不住自己，那时就悔之晚矣了。
【羊肉串|明日大暑，记得“吃3样，做2事，3大禁忌别犯”，全家平安入秋】大暑作为夏季最后的一个节气，度过以后就将迎来凉爽的秋季，大暑时节还是要注意吃好休息好，一些对身体有损害的事别做，这样可以平平安安地进入到凉爽的秋天。

羊肉串|明日大暑，记得“吃3样，做2事，3大禁忌别犯”，全家平安入秋( 二 )

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