土豆|今日末伏,再忙也要吃这5种“扶阳”食物,补充营养,平安入秋( 二 )


【做法】:1、牛肉一定要选择肥瘦相间的 , 不要用瘦肉 , 越瘦越咬不动 , 牛肉切块后冷水下锅 , 煮开2分钟后捞起 , 用温水洗净备用;
2、番茄划“十”字口 , 用开水上下烫一下 , 然后去皮切小块 , 洋葱切土豆去皮切滚刀块 。
3、起油锅姜葱蒜爆香 , 放入牛肉翻炒一会儿 。 然后放入洋葱和番茄翻炒均匀 , 一直炒到番茄软烂出汁;
4、待番茄出汁了再倒入没过牛肉的热水 , 放入生抽、老抽和冰糖 , 大火烧开转小火焖煮30分钟;
5、最后放入土豆块 , 盖上盖子继续焖煮30分钟 , 焖煮至牛肉熟烂即可 。

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