高尿酸的人，荤汤只喝鸡蛋汤，或者用鲜牛奶代替，贝壳类海鲜要少吃，涮火锅就特殊点，自己单独要小锅，涮点绿叶菜，顶多一两瘦肉一两鱼。各种添加糖的饮食都不要碰，自己家榨的果汁也不要喝，慢慢啃一个拳头大（全天水果量）的水果，就合适了。
“我醉欲眠卿可去，饭点再提外卖来”，“餍足卧床玩手机，好酒好菜存下来”……都要不得！
如果不能管住嘴，就要格外迈开腿。天高云淡，秋高气爽，正是运动好时节。
小长假，放飞心情，约束自我。
越自律，越自由，
越能拥有长久的欢愉。




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来源： 健康中国、烟台疾控
责任编辑：彦颖


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