补钙|进入秋季了家长们注意，孩子长高要多吃这些食物，补钙益智长身高( 二 ) 排骨

2.芹菜清洗干净，切成小段装盘备用。再起锅烧油，油热下牛肉滑熟，滑至变色即可盛出备用。
3.留底油，再倒入葱姜蒜沫，小米辣爆香，再加入芹菜翻炒一分钟左右，加入食盐翻炒几下，再倒入牛肉翻炒入味即可出锅。

小炒黄牛肉
七.虾米
推荐美食：韭菜炒虾米
1.虾米提前用温水泡半小时，再捞出沥干水分，再把韭菜清洗干净，切成小段备用。
2.起锅烧油，油热加入葱姜末爆香，再倒入虾米翻炒，加料酒，生抽，调味。
3.炒熟虾米后，再倒入韭菜一起翻炒，加入适量食盐调味，炒熟后即可出锅。

韭菜炒虾米
八.豆腐
推荐美食：鲫鱼豆腐汤
1.豆腐清洗干净，切成小块备用，再把鲫鱼清洗干净，沥干水分。
2.起锅烧油，油热以后放入鲫鱼油煎，煎至两面金黄，倒入适量开水，放入豆腐，加食盐调味。
3.大火煮开后转中小火，满煮10分钟，再撒上枸杞子煮熟即可出锅。

鲫鱼豆腐汤
以上推荐的这些食物，都是属于现在小孩子长身高，补铁补钙的黄金食物，非常适合给孩子们安排上。秋天补充好营养，一年四季都不用发愁，相信孩子们也会爱上这些美食，因为这些美食的味道是相当不错的，营养滋补，而且特别好吃，作为家长的我们，一定要行动起来。

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