排骨|出伏多喝汤，不受秋燥苦！推荐5道“润燥汤”，常喝顺利过秋天豆腐|菠菜|冬瓜

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导语：出伏多喝汤，不受秋燥苦！推荐5道“润燥汤” ，常喝顺利过秋天
八月二十五号出伏，真正的秋天要来了，天气会慢慢转凉，也会越来越干燥，在饮食上我们要做出调整，不能再像夏天那样吃了，出伏后别再贪凉！当心伤害身体。
建议大家：出伏多喝汤，不受秋燥苦，也不怕受凉，推荐5道“润燥汤” ，常喝顺利过秋天。快来看看都有哪些汤，学会了常换着做。

一、山药玉米排骨汤
制作步骤：
排骨不用太多，玉米山药可以多一些，这样做出来鲜香不油腻，适合秋季喝。
排骨段加清水浸泡半个小时，时间到后清洗干净。排骨倒进锅内，加适量水煮出浮沫，撇净后用温水把排骨洗干净。

【排骨|出伏多喝汤，不受秋燥苦！推荐5道“润燥汤”，常喝顺利过秋天】排骨放进砂锅内，加足量热水，再放入生姜片、葱段，开大火煮开，然后调小火焖煮。
排骨炖熟后，捞出葱段不要，放入山药块、玉米块、胡萝卜块、盐，继续小火焖煮。
半个小时后就可以关火了，盛出后撒点葱花即可。

二、西红柿金针菇丸子汤
制作步骤：
猪肉或者鸡胸肉冲洗干净，切成小块放进料理机，打成肉泥取出。
肉泥中放入姜蓉、盐、胡椒粉、生抽、鸡精、鸡蛋，朝着一个方向搅拌均匀，有些干的话加少许水，有些稀的话加少许淀粉。
西红柿去皮切成小块待用。金针菇去掉根部洗净待用。香菜洗净切碎待用。

锅内加少许油，烧热后倒入西红柿翻炒，炒软后按压几下，倒入适量番茄酱炒均匀，再加适量水煮开。
加盐、生抽调味，然后调小火放入丸子，煮到全部浮起来，再放入金针菇，煮三分钟即可关火，最后放点香菜出锅。

三、海带冬瓜汤
制作步骤：
海带泡发洗净，切成小块待用。冬瓜洗净去掉外皮和内瓤，切成薄片待用。虾皮冲洗后控水待用。
锅内加少许油，烧热后放入姜丝、虾皮翻炒，再倒入海带翻炒。
炒一分钟后加适量水，煮五分钟后倒入冬瓜，煮开后加盐调味，再继续煮几分钟。
冬瓜变透明后关火，撒点葱花即可出锅。

四、菠菜虾仁豆腐蛋汤
制作步骤：
菠菜清洗干净待用。大虾去掉虾头虾壳和虾线，冲洗干净后切成小丁待用。豆腐切小丁待用。鸡蛋打进碗里搅散待用。
锅内加适量水，煮开后倒入豆腐，再次煮开后捞出待用。然后将菠菜倒进去煮半分钟捞出待用。
锅内重新加水，煮开后倒入豆腐块、虾仁，煮到虾仁完全变色后，倒入调好的淀粉水搅拌。
接着淋入蛋液，等待十秒钟后推动几下，最后放入菠菜再推动几下，加盐、鸡精等料调味即可出锅。

五、白萝卜荷包蛋汤
制作步骤：
白萝卜去皮冲洗干净，然后切成细丝或者薄片，喜欢吃大块就切块，只是煮的时间长一些。
锅内加油，烧热后打入鸡蛋，小火煎到两面金黄盛出。

排骨|出伏多喝汤，不受秋燥苦！推荐5道“润燥汤”，常喝顺利过秋天

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