05麻辣烫
传言：食材不新鲜、热量高、不卫生、口味重

真相：
麻辣烫说通俗一点就是水煮菜 。 麻辣烫一般主要靠烫煮 ， 油脂含量相对于其他快餐会少很多 ， 而且食材也比较多样化 ， 比如含有豆制品、蔬菜、肉类、主食等 。
食用提示：
1、食材选择很重要 ， 建议多选蔬菜、豆制品、菌类等健康食材 ， 主食可以选择土豆、红薯、玉米等粗粮；
2、吃的时候少放调味料 。
【泡面|汉堡、方便面、麻辣烫……你以为的“垃圾食品”，其实可以大胆吃】我们不要谈“垃圾食品”色变 ， 这些食品虽然不完美 ， 但也没有那么“垃圾” ， 掌握好“度”即可 。